건강한 컵 케이크의 다른 유형은 무엇입니까?

컵 케이크는 작고 단일 서빙 디저트 일지 모르지만, 그 중 많은 사람들이 수백 칼로리와 사람이 주어진 날에 소비 해야하는 총 지방의 거의 3 분의 1을 포함합니다. 전통적인 컵 케이크는 종종 매우 건강에 좋지 않지만 건강에 좋은 컵 케이크가 많이 있습니다. 대부분의 경우, 모든 컵 케이크 레시피를 수정하여 몇 가지 주요 성분, 특히 설탕, 버터 및 정제 된 흰 밀가루를 대체하여 건강한 컵 케이크를 만들 수 있습니다. 이러한 대체물은 컵 케이크가 더 나은 영양가와 빈 칼로리를 적게 제공하지만,이 디저트는 여전히 적당히 즐거워해야합니다.

일부 건강한 컵 케이크는 레시피의 일부 또는 전부를 제거하여 많은 칼로리를 제거합니다. 사과 소스는 컵 케이크에 추가적인 단맛과 수분을 제공하기 때문에 일반적인 버터 대체입니다. 지방이 없거나 감소 된 지방 요거트는 버터 대신 컵 케이크를 더 매끄럽게 만들기 위해 버터 대신 사용될 수 있습니다.

다른 유형의 건강한 컵 케이크는 세련된 흰 밀가루 대신 통 곡물 가루를 사용할 수 있습니다. 구운 제품에 일반적으로 사용되는이 유형의 밀가루는 많은 영양소를 잃어 버렸으므로 포함하는 비타민, 미네랄 및 다량 영양소의 양에 비해 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 통 밀가루는 흰 밀가루 대신에 사용할 수 있지만 퀴 노아, 아마란스 또는 테프와 같은 다른 곡물로 만든 밀가루를 사용할 수도 있습니다. 이 밀가루 각각의 맛은 컵 케이크의 맛에 큰 영향을 미치며, 사람들이 이러한 유형의 건강한 컵 케이크를 즐기기 전에 다른 유형의 밀가루의 맛을 종종 얻어야합니다.

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컵 케이크 반죽에 신선한 과일과 채소를 추가하면 디저트가 더 건강해질 수 있습니다. 호박, 당근, 호박, 사과, 딸기 및 사탕무는 모두 컵 케이크에 혼합 되어이 디저트에게 더 많은 맛과 영양분을 줄 수 있습니다. 이 성분의 대부분은 sh 여야합니다그들이 건강한 컵 케이크의 밀가루에 요리하고 좋은다

많은 컵 케이크는 꼭대기에 설탕을 입히거나 중간에 채워집니다. 대부분의 경우,이 토핑은 많은 설탕과 버터로 만들어져 추가 영양이없는 많은 칼로리를 기여합니다. 건강한 컵 케이크에서는 버터와 설탕 대신 뚱뚱한 크림 치즈 또는 마시멜로로 설탕을 입을 수 있습니다. 전통적으로 지방이 매우 높은 충전물 대신 신선한 과일 설탕 화분을 사용할 수 있습니다.