다른 유형의 레스베라트롤 소스는 무엇입니까?

레스베라트롤은 심혈관 질환, 암의 위험을 줄이고 심지어 수명을 증가시키는 것으로 여겨지는 중요한 항산화 제입니다. 레스베라트롤 소스에는 레드 와인, 빨간색 또는 자주색 포도 주스 또는 생 포도가 포함됩니다. 초콜릿, 특히 다크 초콜릿과 땅콩은 레스베라트롤의 다른 공급원입니다. 레스베라트롤의 또 다른 원천은 일본의 매듭, 특히이 식물로 만든 보충제를 통해 발견 될 수 있습니다.

레스베라트롤은 인체에 많은 긍정적 인 부작용을 가진 것으로 생각되는 식물에 의해 생산 된 항산화 제입니다. 레스베라트롤은 혈관을 보호하고 혈액 응고를 예방하며 콜레스테롤을 줄이는 능력이있는 것으로 추측됩니다. 즉, 심장병의 위험이 줄어 듭니다. 또한 암을 보호하고 장수를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

레스베라트롤 소스 목록에있는 좋은 식품은 땅콩입니다. 땅콩, 땅콩 버터 또는 삶은 땅콩은 모두 레스베라트롤을 소비하는 좋은 방법입니다. 삶은 땅콩은 특별합니다Y 효과, 컵당 약 0.32 ~ 1.28 밀리그램의 레스베라트롤.

일본 매듭은 레스베라트롤의 또 다른 원천입니다. 일본 매듭은 아시아의 도시에서 종종 발견되는 침습적 공장입니다. 식물 식별에 능숙하다면, 이른 봄에 식물의 부드러운 싹을 소비 할 수는 있지만,이 식물에서 레스베라트롤을 소비하는 더 효과적인 방법은 일본의 매듭 보충제를 통해 이루어질 수 있습니다.

레스베라트롤의 또 다른 운이 좋은 공급원은 코코아와 다크 초콜릿입니다. 초콜릿의 종류가 어두울수록 레스베라트롤의 양이 높아져 코코아는 가장 많은 양을, 베이커의 초콜릿과 다크 초콜릿이 뒤 따릅니다. 이 어두운 초콜릿은 서빙 당 약 .0141 ~ .0185 밀리그램의 레스베라트롤을 함유 한 것으로 여겨집니다.

가장 중요한 레스베라트롤 소스 중 하나는 포도, 특히 포도의 피부입니다. 리버Atrol은 적포도주에서 가장 높은 양으로 발견됩니다. 고 레스베라트롤 함량은 화이트 와인이 아닌 레드 와인에 특화되어 있습니다. 왜냐하면 그것은 가장 많은 레스베라트롤을 포함하는 붉은 포도의 피부이기 때문입니다. 적포도주 발효에서는 피부가 포도와 접촉하는 반면, 화이트 와인의 발효 중에는 발생하지 않습니다.

포도 주스는 레스베라트롤의 또 다른 좋은 공급원입니다. 레드 와인만큼 항산화 제는 높지는 않지만 빨간색 또는 자주색 포도 주스가 가깝습니다. 생 포도는 또한 산화 방지제, 특히 콩코드 포도의 좋은 공급원입니다. 일관되게 레스베라트롤의 최고의 공급원이지만 포도의 양은 포도 품종과 지역에 따라 다릅니다.

레드 와인은 최고의 레스베라트롤 원인 중 하나이지만 알코올의 악영향이 반드시 레스베라트롤의 이점보다 더 크지는 않다는 것을 기억해야합니다. 알코올을 너무 많이 마시면 ​​개인이 고혈압, 암, 비만 및 간 손상의 위험이 훨씬 높아집니다. 증가심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 적포도주 소비는 권장되지 않습니다. 대신, 포도 주스를 마시거나 레스베라트롤 보충제를 섭취하면 알코올의 위험없이 거의 동일한 유익한 효과를 제공합니다.