다양한 유형의 채식 메인 코스는 무엇입니까?

고기가 포함되어 있지 않지만 여전히 맛있고 채우는 다양한 유형의 채식 메인 코스가 있습니다. 가장 인기있는 채식 주 과정 중 일부는 파스타 요리, 야채와 다양한 종류의 소스로 자주 준비된 파스타 요리를 포함합니다. 모방 치킨 또는 간장으로 만든 기타 제품과 같은 육류 대안도 훌륭하고 간단한 메인 요리가 될 수 있습니다. 구운 야채로 만든 샌드위치 또는 가지 파마산과 같은 요리를 채우는 야채와 같은 창의적인 용도는 채식 식사를위한 훌륭한 옵션입니다. 채식주의자가 되려면 약간의 추가 창의력이 필요하지만, 고기를 먹는 것에 도덕적으로 반대하거나 단순히 포화 지방이 더 낮은 식단을 따르고 싶어하는 많은 사람들에게는 가치가 있습니다.

채식 주 과정을 준비 할 때 파스타가 접시 인 이유가 있습니다. 특히 통 곡물 또는 멀티 그레인 파스타가 사용될 때 간단하고 충전됩니다. 다양한 종류의 소스,토마토 소스에서 알프레도, 간단한 올리브 오일과 마늘 블렌드에 이르기까지, 맛을 맛볼 수 있습니다. 좋아하는 야채는 접시에 첨가되어 더 건강하고 충전 할 수 있으며 일부 사람들은 일부 단백질에 두부 큐브를 추가합니다.

물론

파스타는 유일한 채식 메인 코스가 아닙니다. 포르토벨로 버섯이나 가지와 같은 풍성한 야채는 훌륭한 메인 요리를 만들 수 있습니다. 예를 들어 빵가루를 먹거나 파마산과 모짜렐라 치즈와 함께 먹습니다. 절인 및 구운 혼합 야채는 훌륭한 샌드위치 또는 랩을 만들 수 있습니다. 어떤 사람들은 요리의 파스타를 야채 대안으로 대체합니다. 예를 들어, 호박이나 다른 유형의 스쿼시는 라자냐의 파스타 대신에 사용할 수 있습니다.

두부 또는 간장 햄버거와 같은 일반적인 채식 단백질 공급원 외에도 많은 채식 주 과정은 채우고로드하기 때문에 다른 유형의 콩을 사용합니다.단백질과 섬유. 가장 인기있는 채식 메인 코스 중 일부는 검은 콩으로 만들어졌습니다. 예를 들어 타코는 검은 콩 충전물로 만들 수 있습니다. 모방 버거는 또한 콩, 버섯 및 기타 향신료로 만들 수 있습니다.

채식 메인 코스를 준비 할 때는 대부분의 식사에 전분에 너무 많이 의존하지 않는 것이 중요합니다. 감자와 쌀은 식사를 더 채우는 데 좋은 방법이 될 수 있고 준비하기가 매우 간단하지만 채식주의자가 다이어트의 다양성을 얻는 것이 매우 중요합니다. 또한, 전분이 많은 음식에 너무 많이 의존하면 일반적으로 체중 증가로 이어질 것입니다.