Was sind die verschiedenen Arten von vegetarischen Hauptgerichten?
Es gibt viele verschiedene Arten von vegetarischen Hauptgerichten, die kein Fleisch enthalten, aber immer noch köstlich und füllt. Einige der beliebtesten vegetarischen Hauptgerichte umfassen Nudelgerichte, die häufig mit Gemüse und einer Reihe verschiedener Saucen -Arten zubereitet werden. Fleischalternativen wie Nachahmungshuhn oder andere mit Soja hergestellte Produkte können auch ein großartiges, einfaches Hauptgericht sein. Kreative Verwendungszwecke für Gemüse wie Sandwiches aus gegrilltem Gemüse oder füllende Gerichte wie Auberginenparmesan sind auch hervorragende Optionen für eine vegetarische Mahlzeit. Es erfordert ein bisschen zusätzliche Kreativität, um Vegetarier zu sein, aber es lohnt sich für viele Menschen, die entweder moralisch gegen das Essen von Fleisch sind oder einfach nur einer Diät mit gesättigten Fettsäuren folgen wollen.
Es gibt einen Grund, warum Pasta bei der Zubereitung vegetarischer Hauptgerichte Pasta ist. Es ist einfach und füllt, insbesondere wenn Vollkorn- oder Multigrain -Pasta verwendet wird. Viele verschiedene Arten von Saucen,Von Tomatensauce über Alfredo bis hin zu einem einfachen Olivenöl und Knoblauchmischung kann es verwendet werden, um es zu würzen. Jedes Lieblingsgemüse kann dem Gericht hinzugefügt werden, um es gesünder und füllender zu machen, und einige Leute fügen auch Tofu -Würfel für etwas Protein hinzu.
Natürlich ist Pasta nicht die einzige Art des vegetarischen Hauptgerichts. Herzliches Gemüse wie Portobello -Pilze oder Auberginen können ein großartiges Hauptgericht bilden. zum Beispiel paniert oder mit Parmesan und Mozzarella gegessen. Mariniertes und gegrilltes gemischtes Gemüse kann ein tolles Sandwich oder ein Wickel bilden. Einige Menschen ersetzen sogar die Nudeln in Gerichten durch Gemüsealternativen. Zum Beispiel können Zucchini oder einige andere Arten von Kürbis anstelle von Pasta in Lasagne verwendet werden.
Abgesehen von häufigen vegetarischen Proteinquellen wie Tofu- oder Soja -Burgern verwenden viele vegetarische Hauptgerichte verschiedene Bohnenarten, da sie füllen und geladen sindProtein und Faser. Einige der beliebtesten vegetarischen Hauptgerichte werden aus schwarzen Bohnen hergestellt. Zum Beispiel können Tacos mit einer schwarzen Bohnenfüllung hergestellt werden. Nachahmungsburger können auch mit Bohnen, Pilzen und anderen Gewürzen hergestellt werden.
Bei der Zubereitung vegetarischer Hauptgerichte ist es wichtig, sich für die meisten Mahlzeiten nicht zu stark auf Stärken zu verlassen. Während Kartoffeln und Reis eine gute Möglichkeit sein können, die Mahlzeiten zu füllen, und sehr einfach zuzubereiten sind, ist es für Vegetarier sehr wichtig, Abwechslung in der Ernährung zu erhalten. Außerdem führt es im Allgemeinen auch zu einer zu stärchenstärke Lebensmittel zu stützen.