김치의 건강상의 이점은 무엇입니까?

김치의 일부 건강상의 이점은 높은 비타민 C 함량, 저 칼로리 수 및 건강한 박테리아의 존재입니다. 이 요리에는 거의 하루 종일 비타민 C를 담을 수 있습니다. 칼로리가 낮 으면 김치가 좋은 다이어트 식품이되며 때로는 널리 인기가없는 국가에서도 마찬가지로 사용됩니다. 이 한국 접시의 박테리아는 발효 과정에서 비롯되지만 일본 김치와 같은 일부 변형은 일반적으로 발효되지 않습니다. 김치에는 페퍼의 마늘과 카로틴이 포함되어 있으며, 둘 다 사람의 신체에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

Kimchi는 사용 된 칠리 고추 때문에 비타민 C가 풍부합니다. 특히 붉은 칠리 페퍼는 고추 중에서 가장 비타민 C가 가장 많으며 많은 김치 요리는 많은 고추를 사용합니다. 겨울에 제공되는 요리와 같은 일부 요리는 붉은 색 대신 녹색 후추를 사용합니다. 녹색 고추는 여전히 건강하지만 비타민 c만큼 많지 않습니다.

김치의 이점에는 낮은 CA가 포함됩니다.로릭 카운트. 이 한국 요리는 주로 양배추와 고추와 같은 야채로 만들어집니다. 변형이 많지만 주요 성분은 채소로 남아 있으며, 처리되지 않은 경우 자연적으로 저칼로리입니다. 어떤 사람들은 김치를 다이어트 음식으로 사용합니다.

Kimchi는 발효 과정으로 인해 Lactobacilli라는 건강한 박테리아로 가득합니다. 이 박테리아는 요거트에서 찾을 수 있지만 김치의 양은 약 4 배입니다. Lactobacilli는 장, 위장관 및 질에 살고 유해한 박테리아와 싸우고 있습니다. 과민성 대장 증후군이나 빈번한 요로 감염이있는 사람들은 때때로 건강을 유지하기 위해 락토바실리와 함께 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

김치의 장점 중 하나는 많은 양의 마늘이 포함되어 있다는 것입니다. 마늘에는 많은 건강상의 이점이있는 셀레늄과 알리신이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 셀레늄은 비타민 C가 마지막으로 지배 할 수 있습니다.R 인체의 R을하고 동맥 벽에서 콜레스테롤을 제거하십시오. 알리신은 신체가 콜레스테롤을 만들어내는 데 도움이됩니다.

김치의 건강상의 이점에는 프로 비타민 A라고도 불리는 카로틴 소비가 포함됩니다. 카로틴은 고추, 고구마 및 기타 오렌지색 야채에서 발견됩니다. 카로틴을 정기적으로 섭취하면인지 적 쇠퇴를 방지하고 사람의 전반적인 사망 위험을 낮출 수 있습니다. 카로틴은 과도한 양의 야채를 포함하는 사람의 피부를 주황색으로 바꿀 수 있습니다. 이 부작용은 위험하지 않으며 카로틴을 줄임으로써 해결됩니다.