보디 빌딩을위한 글루타민의 장단점은 무엇입니까?

보디 빌딩은 본질적으로 근육을 근육 실패 지점으로 반복적으로 밀어 넣는 공동 노력입니다. 운동 후 며칠 동안 느끼는 통증은 근육 조직에서 수천 개의 작은 눈물의 결과입니다. 연구에 따르면이 회복 단계에서 신체의 아미노산 글루타민의 정상 수준보다 높은 수준의 아미노산 글루타민이 신체가 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로 인해이 회복 단계는 사람이 보디 빌딩을 위해 글루타민으로 식단을 보충하기 시작하는 이상적인 시간입니다. 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 글루타민 보충제를 복용하기 전에 사람이 알아야 할 잠재적 인 단점이 있습니다.

글루타민은 인체에서 발견되는 자연적으로 발생하는 아미노산입니다. 필수 아미노산으로 간주되지 않으므로 사람은 일반적으로 글루타민 보충제를 복용 할 필요가 없습니다. 그러나 보충 글루타민에 대한 연구는 특정 그룹의식이 요법에 추가 된 약속을 보여 주었다. 연구는 긍정적 인 연결을 가리 킵니다신체의 면역 체계, 신체의 치유 및 회복 시간, 신체의 글루타민 수치 사이의 정립

신체 건설을 위해 글루타민을 보충하면 신체가 신체 건설로 인한 근육 분해에서 더 빨리 회복 될 수 있다는 연구 결과가 높아졌습니다. 더 빠른 회복은 보디 빌더가 더 빨리 체육관으로 돌아갈 수 있음을 의미합니다. 또한 근육 섬유가 여전히 스스로 재건되어 바쁘다면 그들이 할 수있는 것보다 더 열심히 운동 할 수 있다는 것을 의미합니다.

이 연구는 보디 빌딩 및 회복 시간을위한 글루타민에 특별히 중심이되지 않았습니다. 일반적으로 건강 관리에 중점을 두었습니다. 구체적으로, 수술 후 병원 환자에게 보충 글루타민이 제공되었고, 정상적인 수술 전 상태로 돌아갈 수있는 신체의 능력의 변화가 연구되었다. 연구원들은 글루타민 R을받은 환자가그렇지 않은 사람들보다 수술에서 더 빨리 제외되었습니다. 또한 수술 후 감염 또는 질병의 발병률이 낮았습니다. 보디 빌딩 및식이 보충제 산업은 그 연구를 해석하여 글루타민이 역도 중에 발생하는 작은 근육 눈물을 포함하여 모든 유형의 부상으로부터 회복을 지원한다는 것을 나타내는 연구를 해석했습니다.

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보디 빌딩을위한 글루타민의 이점에 대한 해석이 올바른지 확인하기 위해 추가 연구가 필요합니다. 그 동안, 연구에 따르면 글루타민은 일반적으로 보디 빌딩 보충제로 사용하기에 안전한 것으로 나타 났지만 부작용은 가능합니다. 예를 들어, 간 질환을 가진 사람들은 글루타민을 복용해서는 안되며, 이는 상태를 악화시킬 것입니다. 또한 그러한 장애가있는 사람들의 발작을 유발할 수 있으며, 모노 소듐 글루타메이트에 민감한 사람들은 글루타민과 유사한 반응을 보일 수 있습니다. 아미노산은 또한 특정 암 요법 약물 및 발사 약물과의 부정적인 상호 작용을 가질 수 있습니다.

단지 SMAL보고 된 긍정적 인 효과를 제공하기에 충분한 혈액-글루타민 수준의 상승을 만들기 위해서는 약 2 그램이 필요하다. 표시된 복용량에 대한 모든 것은 소비자에게 잠재적 부작용을 벗어난 중대한 위험이나 혜택을 제공하지 않습니다. 초과는 단순히 신장에 의해 배설됩니다.