두부로 무엇을 만들 수 있습니까?

많은 채식주의 자들은 고기의 건강한 대체 단백질 공급원으로 두부를 먹지만, 채식주의 자와 육식 동물에게 호소하는 많은 맛있는 요리를 두부로 만들 수 있습니다. 카레 소스의 튀긴 두부에서 뜨거운 신맛과 신 수프에 이르기까지 두부는 엄격한 채식주의 자와 하드 코어 고기 먹는 사람 모두에게 다양한 건강하고 맛있는 요리에서 훌륭합니다.

두부는 그 자체로 맛이 거의 없기 때문에 요리 한 모든 맛을 가져갑니다. 따라서 두부는 다른 맛을 달성하기 위해 요리되는 다양한 요리에 들어갈 수 있습니다. 예를 들어, 볶은 야채는 두부와 함께 훌륭하며 완성 된 제품은 요리하는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다. 당근, 브로콜리, 눈 완두콩, 대나무 및 고추와 같은 좋아하는 야채를 밟은 다음 좋은 옵션입니다. 그런 다음 두부를 참깨 기름과 간장을 터치하십시오. 그런 다음 찐 채소를 넣고 간장이나 테리야키 소스를 볶은 다음 즐기십시오. 더 마음에 들기 위해 국수 나 흰 쌀을 첨가하십시오eal.

두부로 요리를 만드는 것은 일반적으로 고기와 함께 얻을 수있는 단백질을 대체하는 좋은 방법입니다. 두부에는 고기 대체물이 충분한 단백질이 충분하기 때문에 일반적으로 고기를 넣을 대부분의 요리에 두부를 추가 할 수 있습니다. 전형적인 치킨 버전이 아닌 두부 시저 샐러드를 사용해보십시오. 또는 라비올리를 쇠고기보다는 두부와 치즈로 채워 넣습니다.

두부도 수프와 잘 어울립니다. 라면 국수와 같은 단순한 요리조차도 이미 만들기 쉬운 요리에 두부를 추가하여 풍성한 점심으로 만들 수 있습니다. 또는 닭고기보다는 두부와 함께 국수 수프를 먹어보십시오. 가실 수프와 같은 많은 일본 요리는 두부의 첨가를 기반으로하며 올바른 재료로 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다.

두부를 식사에 통합시키는 또 다른 좋은 방법은 쌀과 쌀 필라프와 같은 반찬이나 콩과 쌀과 혼합 된 것입니다. 레몬 주스, 소금 및 p에 아스파라거스를 찐다Epper, 그런 다음 큐브 두부를 신선하거나 볶습니다. 실제로 두부는 식사의 중심이거나 간단한면이 될 수 있습니다.

좋아하는 음식조차도 지금 두부 대안과 함께 제공됩니다. 두부 핫도그 또는 두부 햄버거를 사용해 보면 고지방 함량과 콜레스테롤이없는 경우를 제외하고 뒷마당 바베큐에서 알고 사랑하는 것과 같은 맛과 질감을 찾을 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 파스타 만들기? 쇠고기 대신 두부 미트볼을 사용해보십시오. 그들은 비슷하게 맛보고 질감은 매우 가깝습니다.