단백질 결핍이란 무엇입니까?

단백질 결핍은 신체가 에너지를 생산하기 위해 사용하기 위해 불충분 한 양의 단백질을 채취하는 영양 실조 상태입니다. 이 상태는 많은 제 3 세계 국가에서 기아 및 질병의 높은 발병률을 크게 책임지고 매년 수백만 명의 사람들에게 사망을 초래합니다. 슬프게도, 5 세 미만의 많은 어린이들이 피해자의 대다수를 구성합니다. 그러나 단백질 결핍은 주로 빈곤으로 인해 선진국에서도 발생합니다. 특정 개인은 또한식이 요법의 균형을 적절히 소홀히하는 충돌 다이어트와 채식주의 자와 같은 단백질 결핍이 발생할 수 있습니다. 종합적 으로이 산은 신체의 조직을 보충하기 위해 끊임없이 노력하므로 건강한 뼈, 근육 및 오르가의 유지에 중요한 역할을합니다.ns. 신체는 또한 단백질을 사용하여 적혈구에서 헤모글로빈을 생성합니다. 또한 충분한 단백질이 없으면 폐와 면역계가 제대로 기능을 중단 할 것입니다.

신체는 단백질 결핍 상태를 기아 모드로 들어가는 신호로 해석합니다. 결과적으로, 신체는 재활용을 위해 신체의 단백질 저장을 꺼내서 결핍을 보상하려고 시도합니다. 신체가 단백질 금단을 만들기 위해 첫 번째 원천은 근육이며 근육 낭비로 알려진 상태로 이어집니다. 실제로, 근육량의 손실로 인한 약점은 단백질 결핍의 첫 증상 중 하나입니다.

단백질 결핍의 다른 증상으로는 체중 감량, 설사 및 다리와 복부에 체액 (부종)이 포함됩니다. 초기 외부 표지판에는 탈모, 비늘 피부 및 무기력 D가 포함됩니다.에너지 부족에 대한 ue. 결핍이 계속되면 기관이 오작동하기 시작합니다. 예를 들어, 단백질 이용은 지단백질 및 콜레스테롤의 수송에 관여하기 때문에, 그 부족은 지방증 간염 또는 지방간 질환으로 이어질 것이다. 또한, 신체는 정상적인 수준의 백혈구를 유지할 수 없을 것이며, 신체는 백혈구가 부족하고 면역계가 감염과 싸울 수 없게합니다.

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일반적으로, 어린이는 체중의 파운드 (0.5 킬로그램)마다 0.5 그램의 단백질을 필요로하며 성인은 하루에 총 약 60 그램의 단백질을 필요로합니다. 그러나 임신 또는 간호 여성은 더 많은 것을 요구할 수 있습니다. 고기, 계란 및 유제품 외에도 특히 좋은 단백질 공급원에는 통 곡물, 콩, 견과류, 해바라기 씨앗, 현미, 감자, 시금치 및 브로콜리가 포함됩니다.