시금치 샐러드 란 무엇입니까?

시금치 샐러드는 생 야채, 과일 및 견과류의 조합과 혼합 된 신선하고 잎이 많은 녹색 시금치로 만든 요리입니다. 그것은 종종 바베큐와 같은 사건에서 고기 나 생선이있는 반찬으로 사용됩니다. 또는 고기, 생선, 계란 또는 치즈를 시금치 샐러드 성분에 첨가 한 다음 갓 구운 빵과 농장 버터와 함께 제공됩니다. 이 요리의 각 부분에 포함 된 높은 수준의 산화 방지제는 건강에 민감한 먹는 사람에게 인기있는 선택입니다.

세계에서 가장 건강한 야채 중에서 순위가 ​​매겨진 시금치에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 클래식 시금치 샐러드는 시금치, 토마토, 오이 및 양파를 포함한 전형적인 녹색 샐러드와 동일한 재료를 대부분 사용합니다. 바삭 바삭한 튀긴 베이컨의 잘게 잘린 비트는 샐러드에 첨가되며, 베이컨은 여전히 ​​따뜻한 동안 전통적으로 제공됩니다.

접시의 단맛을 만질 수있는 과일을 추가하는 것을 포함하여 시금치 샐러드가 어떻게 만들어 지는지에 대한 여러 가지 변형이 있습니다. 방법 to 딸기 시금치 샐러드를 씻은 아기 시금치, 얇게 썰거나 구운 아몬드, 쿼터 딸기 및 깍둑 썰기 한 오이를 만듭니다. 재료를 그릇에 함께 섞어 함께 던지십시오. 레몬 주스, 화이트 와인 식초, 설탕, 식물성 기름 및 양귀비 씨앗으로 만든 샐러드 드레싱을 섞어 서빙 직전에 샐러드 위에 이슬비를 뿌립니다.

크랜베리 ​​시금치 샐러드는 과일을 사용하는 샐러드의 또 다른 버전입니다. 젊고 씻은 잎, 다진 토마토, 얇게 썬 붉은 양파 및 소수의 말린 크랜베리를 사용하여 기본 샐러드를 만드십시오. 약간의 갈색 설탕이 달린 팬에 아몬드 나 땅콩을 캐러멜 화하여 접시에 넣습니다. 크랜베리는 비타민 C가 매우 높기 때문에 겨울 샐러드 접시를위한 건강한 선택입니다.

표준 시금치 샐러드의 맛있는 변화를 위해서는 보울에 일반적인 재료를 결합하십시오. 소수를 추가하여 시금치 호두 샐러드로 바꿉니다.바삭 바삭하고 칙칙한 견과류와 무너진 페타 치즈의 상단. 올리브 오일, 소금 및 후추 및 설탕으로 혼합 된 발사믹 비네 그레트로 만든 간단한 드레싱으로 제공하십시오.

시금치 잎과 함께 토마토, 오이, 양파 및 고추를 던져 그리스 스타일의 시금치 샐러드를 사용해보십시오. 얇게 썰어 피난 칼라마타 올리브와 염소 페타 덩어리를 넣고 잘 던지십시오. 엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 소금과 으깬 후추로 뿌려진 엑스트라 버진 올리브 오일로 이슬비. 샐러드에 흥미로운 비틀기를 위해 신선한 바질과 민트의 장식으로 장식하십시오.