ほうれん草サラダとは何ですか？

ほうれん草サラダは、生野菜、果物、ナッツの任意の組み合わせと混ざった新鮮で緑豊かな緑のほうれんで作られた料理です。多くの場合、バーベキューなどのイベントで、肉や魚のあるサイドディッシュとして提供されます。あるいは、肉、魚、卵、またはチーズをほうれん草のサラダの材料に加えて、焼きたてのパンと農場バターを添えてください。この皿の各部分に含まれる高レベルの抗酸化物質は、健康志向の食べる人に人気のある選択肢になります。

世界で最も健康的な野菜の中にランク付けされたほうれん草は、ビタミンとミネラルが豊富です。古典的なほうれん草サラダは、ほうれん草、トマト、キュウリ、タマネギなど、典型的なグリーンサラダと同じ材料のほとんどを使用しています。細かく刻んだ刻んだビットのカリカリ揚げベーコンがサラダに追加されます。サラダは、ベーコンがまだ暖かい間に提供されています。

ほうれん草のサラダの作り方には、料理の甘さのタッチのための果物を追加するなど、複数のバリエーションが存在します。方法toイチゴのほうれん草のサラダは、洗った赤ちゃんのほうれん草、スライス、トーストしたアーモンド、クォーター付きのイチゴ、さいの目に切ったキュウリを使用しています。材料をボウルに組み合わせて一緒に投げます。レモンジュース、白ワイン酢、砂糖、植物油、ケシの種子で作られたサラダドレッシングを混ぜ、それを提供する直前にサラダの上に霧雨をかけます。

クランベリーほうれんサラダは、果物を使用したサラダの別のバージョンです。若い洗浄された葉、刻んだトマト、スライスした赤玉ねぎ、一握りの乾燥クランベリーを使用して、ベーシンサラダを作ります。アーモンドまたはピーナッツを少量のブラウンシュガーと一緒に鍋にカラメル化し、料理に加えます。クランベリーはビタミンCが非常に高いため、冬のサラダ料理に健康的な選択肢になります。

標準的なほうれん草サラダのおいしいバリエーションについては、通常の材料をボウルに組み合わせます。ほぼ一握りを追加してほうれん草のクルミのサラダに変えますカリカリで分厚いナッツと砕いたフェタチーズの上に。オリーブオイル、塩、コショウ、砂糖と混ざり合ったバルサミコビネグレットで作られたシンプルなドレッシングを添えます。

ほうれん草の葉でトマト、キュウリ、玉ねぎ、唐辛子を投げて、ギリシャ風のほうれん草サラダを試してみてください。スライスされた、ピットのカラマタオリーブとヤギのフェタの塊を加え、よく投げます。エクストラバージンオリーブオイルが塩のピンチと砕いた黒い胡pepperでスパイスを加えた霧雨。新鮮なバジルとミントの小枝で飾り、サラダに興味深いひねりを加えます。