알칼리 산 다이어트는 무엇입니까?

알칼리 산 다이어트는 최적의 건강이 신체의 산 및 알칼리성 수치가 균형을 이루어야한다는 전제에 근거한 영양 접근법입니다. 섭취 한 음식은 이러한 수준을 제어하며, 각 음식은 다른 정도의 산도를 공급합니다. 산도 수준을 수소 전위 (pH)라고합니다. 산은 물과 알칼리성 물질 또는 염기에 용해 될 때 수소 이온을 방출합니다. 때로는 산성 음식을 맛으로 쉽게 식별하는 것이 쉽지만 이것은 바보 같은 방법이 아닙니다. 예를 들어, 레몬은 매우 산성이지만 실제로 소화 할 때 알칼리성 형성입니다.

산도는 수용 가능한 수준의 창을 나타내는 수치 pH 척도로 측정됩니다. 신체의 생화학 적 균형 이이 창 밖으로 떨어지면 산증 상태 또는 너무 많은 산에 있습니다. 또는 알칼리성 수치가 너무 높음을 나타내는 알칼리증. 이러한 조건 중 하나는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있지만 가장 일반적인 문제는 Acidosi입니다.에스. 산증은 효소 과정을 중단하고, 조직의 염증을 유발하거나, 종양 성장을 촉진하거나, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 나트륨과 같은 미네랄의 손실을 초래할 수 있습니다. 알칼리성 산 다이어트는 이러한 문제를 예방하기위한 것입니다.

알칼리 산 다이어트를 계획 할 때는 먼저 음식의 전형적인 산 수준에 익숙해 져야합니다. 다음과 같은 가장 좋은 규칙은 스쿼시, 콩, 기장, 야생 쌀, 퀴 노아 및 딸기와 같은 낮은 알칼리성 식품, 고구마, 푸른 열매, 전유, 굴 및 코티지 치즈와 같은 낮은 산 음식에 중점을 둔 균형 잡힌 다양한 식단을 먹는 것입니다. 쇠고기, 돼지 고기, 가공 치즈, 땅콩 및 커피와 같은 높은 산 음식은 소량으로 소비해야합니다. 날 시금치, 브로콜리, 건포도 및 허브 차와 같은 높은 알칼리성 식품도 적당히 먹어야합니다.

알칼리성 ACI의 필요성을 나타낼 수있는 증상신체의 생화학 적 균형을 회복시키기위한 다이어트는 피로, 약점, 불면증, 정신적 안개, 관절 통증, 수유, 근육통 및 두통입니다. 알칼리 산 불균형을 확인하기 위해, pH 시험 스트립을 구입할 수있다. 이를 통해 개인은 타액과 소변에서 산 수준을 확인할 수 있습니다. 알칼리 산 다이어트를 위해 저산 및 낮은 알칼리성 식품을 선택하는 것 외에도, 한 번에 먹는 음식의 양을 줄이고 타액의 알칼리성 특성이 소화 시스템에 들어가기 전에 산을 성공적으로 분해 할 수 있도록 잘 씹어야합니다.

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