아세 롤라와 비타민 C의 연결은 무엇입니까?

아세 롤라와 비타민 C 사이의 연결은 간단합니다. 아세 롤라 부시의 체리와 같은 과일은 지구상에서 최고의 비타민 C의 천연 공급원 중 하나입니다. 대부분의 영양사는 서인도 체리 또는 바베이도스 체리로도 알려진 아세 롤라와 비타민 C. 아세 롤라 체리 사이의 연관성을 잘 알고 있습니다. 아세 롤라보다 비타민 C 함량이 높은 유일한 과일은 Camu-Camu입니다.

비타민 C 또는 아스코르브 산은 인간과 다른 동물에게 필수 영양소입니다. 적절한 비타민 C가 없으면 인체는 결합 조직의 성분이며 상처 치유의 중요한 요소 인 콜라겐을 생성 할 수 없습니다. 장기 비타민 C 결핍은 괴혈병이 발생하며, 이는 부어 오르기, 스펀지 잇몸, 점막의 출혈, 우울증 및 전반적인 무기력과 같은 여러 가지 불쾌한 방식으로 나타납니다. 치료받지 않은 Scurvy는 궁극적으로 사망을 초래할 것입니다.

아세 롤라 및 비타민 C aLSO는 신체 내의 자유 라디칼로 인한 손상 및 산화 스트레스를 제한하는 강력한 항산화 제를 제공합니다. 비타민 C의 항산화 효과가 특정 암 및 심혈관 질환의 치료를 방지하거나 도움을 줄 수 있는지 조사하기위한 연구가 수행되었습니다. 정맥 내 비타민 C 암 치료는 전통적인 화학 요법에 대한 보충제로 정맥으로 투여되는 아스코르브 산의 거수를 사용했습니다.

다른 많은 동물과 달리 인간은 신체 내 아스코르브 산을 합성 할 수 없으며식이를 통해 비타민 C를 받아야합니다. 일부 영양 전문가들은 성인 건강을 위해 매일 90 밀리그램의 비타민 C 섭취를 권장합니다. 다른 독립적 인 연구자들은 비타민 섭취의 수준이 훨씬 높아야한다고 결정했습니다. 일부 전문가들은 하루 400 밀리그램을 권장하고 일부 사람들은 하루에 4,000 밀리그램을 복용했습니다.

천연 비타민 C의 가장 좋은 공급원은 신선한 과일과 채소입니다. 감귤 과일, 토마토 및 고추는 모두 상당한 비타민 C 함량을 자랑합니다. 이들 중 어느 것도 Acerola에서 발견되는 비타민 C 함량에 접근하지 않습니다.

식품의 비타민 C 함량은 음식 그램 당 비타민 C 밀리그램으로 측정됩니다. 단일 Acerola Cherry는 그램 당 평균 1,600 밀리그램의 비타민 C입니다. 오렌지에는 그램 당 약 50 밀리그램의 비타민 C가 들어 있습니다.

아세 롤라 관목은 중부와 남아메리카와 캐리비아 제도 전역에서 재배되고 재배됩니다. Acerola는 또한 동남아시아, 특히 베트남에서 재배되었지만 아시아의 다양한 Acerola는 비타민 C 함량이 낮습니다. Acerola Cherry는 약간 신맛이납니다. 덜 성숙하고 녹색 과일에는 나이가 많고 강선, 붉은 과일보다 더 많은 비타민 C가 포함되어 있지만 오래된 과일은 더 달콤합니다.

비타민 C는 세계에서 가장 많이 사용되는식이 보충제입니다. 다른 음식에는 적절한 양의 비타민 C가 포함되어 있지만 아세 롤라 및 비타민 C건강에 좋은식이 요법의 일부로 연결되어 있습니다. Acerola는 과일 또는 과일 주스로 신선한 형태로 제공됩니다. 일부 지역에서는 Acerola가 잼으로 발견됩니다. 아세 롤라와 비타민 C는 주스 첨가제 및 캡슐과 같은식이 보조제로 건강 식품점에서 일반적으로 구입할 수 있습니다.