비타민 D와 마그네슘의 연결은 무엇입니까?

비타민 D와 마그네슘 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 마그네슘은 비타민 D의 공동 인자입니다. 즉, 신체가 비타민 D를 가공하는 데 마그네슘이 필요하다는 것을 의미합니다.

마그네슘은 주로식이 요법을 통해 얻은 인간에게 필요한 미네랄입니다. 견과류, 통 곡물 및 녹색 잎이 많은 채소에서 발견됩니다. 이 미네랄은 근육의 이완과 정상적인 기능을 장려하는 것과 같이 신체에서 많은 역할을합니다. 또한 탄수화물, 지방 및 단백질의 신진 대사에 관여하고, 칼슘 및 비타민 D와 같은 필수 영양소는 마그네슘 결핍의 증상이 다양하며 근육 약화와 진전, 심장의 부정맥, 우울증, 구역 및 높은 혈압을 포함합니다. 예를 들어, 비타민 D는 뼈 건강, 근육 히스, 면역 건강, 혈압 및 혈액 SUGA에 관여합니다.R 조절, 칼슘 및 인 대사. 인간은 보호되지 않은 피부를 직사광선에 노출시켜 자신의 비타민 D를 합성 할 수 있지만식이 보충제와 풍부한 음식에서도 발견 될 수 있습니다.

마그네슘은 비타민 D 흡수에서 가장 중요한 공동 요소로 간주됩니다. 이는 인체가 비타민 D를 적절하게 대사하고 사용하기 위해 마그네슘이 필요하다는 것을 의미합니다. 사람이 충분한 양의 비타민 D를 소비하더라도 충분한 마그네슘없이 비타민 D를 효과적으로 대사 할 수 없으며 활성 비타민 D 대사체의 생산이 감소됩니다. 마그네슘이 너무 적 으면 뼈 건강 불량과 같은 낮은 비타민 D 섭취를 연상시키는 부작용이 발생할 수 있습니다. 개인이 비타민 D 보충제를 복용 한 후에도 비타민 D 수준을 높이는 데 문제가있는 경우 마그네슘 결핍 때문일 수 있습니다.

비타민 D와 마그네시 사이의 연결소식으로 고통받는 일부 어린이에게는 음을 볼 수 있습니다. 구루병은 뼈에 영향을 미치고 비타민 D 결핍으로 인해 발생하는 어린이에게 가장 흔한 질병입니다. 구루병을 해결하기 위해 환자는 비타민 D의 보충제를 제공하지만 경우에 따라 환자가 마그네슘 수치가 낮은 경우이 비타민 D 보충제는 성공하지 못합니다. 이 경우, 비타민 D와 마그네슘을 보충하는 것은 환자가 회복하는 데 도움이되었습니다.

신체의 마그네슘 수준을 높이기가 어려울 수 있습니다. 마그네슘이 음식에서 발견 될 때 가장 쉽게 흡수되기 때문에 마그네슘 보충제를 복용하는 것이 항상 효과적인 것은 아닙니다. 마그네슘이 풍부한 음식, 특히 씨앗과 녹색 잎이 많은 채소를 먹는 것이 신체의 마그네슘 수치를 높이는 가장 좋은 방법입니다.