Okinawa Diet ™는 무엇입니까?

Okinawa Diet ™는 일본 섬 오키나와 주민들의 식습관과 라이프 스타일을 기반으로 한 체중 감량과 건강한 라이프 스타일 프로그램입니다. 이 섬은 세계에서 100 세 이상의 나이에 살고있는 개인의 비율이 가장 높은 것으로 여겨집니다. 25 년간의 연구 과정에서 3 명의 의사가 많은 오키나와 사람들의 장수와 탁월한 건강에 기여한 것을 발견하기 위해 광범위한 연구를 수행했습니다. Okinawa Diet ™는 연구에서 파생 된 결과와 결론에서 형성되고 만들어졌습니다.

Okinawa Diet ™의 주요 원리는 하루 평균적으로 덜 칼로리를 섭취하여 음식의 적절한 조합을 먹고, 신선하고 가공되지 않은 음식을 먹으며, 매일 육류, 옥수수, 계란을 줄이면서 음식의 올바른 조합을 먹고, 음식의 적절한 조합을 먹고, 먹는 음식을 먹습니다. 여러면에서 Okinawa Diet ™는 이전에 많은 다른 다이어트처럼 들립니다.오늘 앨런트. 결국, 대부분의 다이어트 프로그램은 소비 된 칼로리의 양을 줄이면서 연소 된 칼로리의 양을 늘리는 것의 중요성을 강조합니다.

Okinawa Diet ™와 다른 프로그램의 차이점은 단순히 "현재 체중 감량"프로그램이 아니라는 것입니다. 오키나와 다이어트 ™의 지지자들은이 프로그램이 오키나와 센테리아의 예에서 영감을 얻은 특정 라이프 스타일을 사는 것에 관한 것이라고 강조합니다. 실제로,이 프로그램의 많은 사람들은 다른 다이어트와 달리 오키나와 다이어트 프로그램이 더 오랜 기간 동안 지속 가능하다고 생각합니다. 또한, 다이어트 제작자들은 동부와 서부 맛에 호소하기 위해 전통적인 오키나와 다이어트를 조정했습니다.

식이 요법이 더 오랜 시간 동안 지속 가능하는 주요 이유 중 하나는 칼로리 제한 유형의식이 요법이지만 사람들은 실제로식이 요법 중에 더 많은 음식을 먹을 수 있기 때문입니다., 다이어트자가 배가 고프다 고 느끼는 사례를 줄입니다. 오키나와 다이어트 ™는 오키나와 사람들이 다른 문화권의 사람들보다 하루에 약 500 칼로리를 소비 한 것으로 나타났습니다. 하루에 칼로리를 적게 섭취하는 동안, 오키나와 사람들은 실제로 다른 문화권의 필수 음식보다 영양이 풍부하고 칼로리가 덜 칼로리의 식품을 실제로 섭취한다고 판단했습니다. 이것은 다른 사람들보다 평균적으로 더 적은 칼로리를 소비하지만 실제로는 더 많은 음식을 먹게됩니다.

Okinawa Diet ™는 음식을 4 개의 주요 그룹으로 나눕니다. 첫 번째 그룹은 페더급 음식으로 알려져 있습니다. 이들은 야채, 된장 수프, 두부, 차 및 물과 같은 음식입니다. 두 번째 그룹은 가벼운 음식으로 알려져 있으며 현미, 통 곡물 빵 및 특정 유형의 생선과 같은 마른 단백질과 같은 음식을 포함합니다. 이 프로그램의 목표는 페더급 및 가벼운 음식이 대부분의 사람의 일일 음식 소비를 구성하는 것입니다.

다음 카테고리는 미들급 식품으로 알려져 있으며 여기에는 마른 붉은 고기와 쾌활한 물고기가 포함됩니다. 헤비급 카테고리는 오키나와 다이어트를 마무리하며, 여기에는 계란, 버터, 기름, 특정 고기 및 가금류와 같은 고지방 및 고밀도 밀도 식품, 디저트, 과일 주스 및 청량 음료와 같은 설탕이 많은 음식이 포함됩니다. 헤비급 및 미들급 식품은 오키나와 프로그램에 따라 개인의 전반적인 식품 소비의 25%를 초과해야합니다.

Okinawa Diet ™에 관심이있는 사람들은 인터넷 프로그램에 대한 자세한 정보와 리소스를 찾을 수 있습니다. 모든식이 프로그램과 마찬가지로 Okinawa Diet ™에 관심이있는 사람들은 프로그램을 시작하기 전에 의사 나 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.