비타민 B3 결핍은 무엇입니까?

의학에서

비타민 B3 결핍은 비타민 B3의 영양 결핍으로,이 니아신이라고도합니다. 비타민 B3 결핍 증상에는 메스꺼움, 피부 및 구강 병변, 빈혈, 두통 및 피로가 포함될 수 있습니다. 치료되지 않은 상태에서 비타민 B3의 만성 결핍은 펠라그라 (Pellagra)라는 질병으로 이어질 수 있습니다.

펠라그라는 햇빛에 노출 된 피부에 나타나는 병변으로 시작하는 심각한 상태입니다. 추가 증상에는 피부 및 점막 문제, 위 문제 및 우울증 또는 기타 정신 문제가 있습니다. 만성 비타민 B3 결핍과 펠라그라는 식단이 열악한 사람들, 특히 많은 사람들이 주로 옥수수로 구성된 다이어트를하는 남미 지역에서 가장 일반적으로 발견됩니다. 옥수수에는 니아신이 포함되어 있지만, 옥수수가 밀링 전에 석회로 처리되지 않는 한 몸에 쉽게 흡수되는 형태로는 존재하지 않습니다. 니아신 결핍 위험에 처한 또 다른 그룹의 사람들은 장기 AL입니다.펠라그라가 풍요로운 사회에서 가장 자주 관찰되는 공동 홀릭스.

비타민 B3의 중요한 기능 중 일부에는 에너지 대사, 콜레스테롤 수준 관리 및 호르몬 인슐린의 조절이 포함되어 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한, 니아신은 살아있는 세포에서 유전자 물질 데 옥시 리보스 핵산 (DNA)을 유지하는 데 중요한 역할을한다. 이것은 Niacin이 DNA 손상 및 암 예방에 역할을 할 수 있음을 시사합니다.

비타민 B3 결핍의 치료는 일반적으로 간단합니다. 건강한 성인에서 충분한 단백질이 소비되면 비타민 B3은 일반적으로 풍부한 공급에 존재합니다. 비타민 B3은 단백질 공급원에서 직접 흡수 될 수 있거나 아미노산 트립토판에서 간에서 생성 될 수 있습니다.

트립토판과 니아신의 좋은식이 공급원에는 붉은 고기, 우유, 계란, 견과류 및 콩류가 포함됩니다. 니아신은 안정입니다물질, 그것은 일반적으로 요리로 파괴되지 않습니다. 식이 비타민 보충제는 니아신 섭취를 증가시키기 위해 복용 할 수 있지만, 정상적이고 다양한식이가 소비되는 경우 보충제는 일반적으로 필요하지 않습니다.

특정 비타민 B3 결핍 증후군 외에도, 니아신의 부족은 또한 5 개의 중요한 비타민이 신체의 공급이 부족한 상태 인 유행성 결핍 질환에서도 관찰 될 수 있습니다. 이 주요 비타민은 니아신, 티아민, 비타민 C, 비타민 A 및 비타민 D입니다. 유행성 결핍 질환과 비타민 B3 결핍은 일반적으로 빈곤과 영양 실조의 광범위한 조건이있는 지역에서 발생합니다.

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