Mais pessoas têm ataques cardíacos às segundas-feiras?
Pode haver algo mais no estresse e na ansiedade que muitos de nós sentimos na segunda-feira de manhã - dando-nos apenas mais um motivo para ficar na cama por um fim de semana de três dias. Um estudo de 2005 conduzido pela Universidade Médica Feminina de Tóquio, no Japão, descobriu que uma das principais causas de mais ataques cardíacos - pressão arterial - era consistentemente maior nos voluntários do estudo na segunda-feira do que em qualquer outro dia da semana. Um estudo mais antigo confirmou que, de fato, mais pessoas sofrem ataques cardíacos às segundas-feiras - 20% a mais do que nos outros seis dias.
Dois grupos de participantes foram monitorados, e aqueles que foram trabalhar na segunda-feira de manhã mostraram o maior pico ou alteração na pressão arterial, enquanto outros que não tiveram que trabalhar naquele dia permaneceram os mesmos. Enquanto muitos de nós percebemos que o retorno ao trabalho pode ser moderadamente estressante, o fato de que há mais ataques cardíacos às segundas-feiras exige exames. Outro estudo descobriu que o simples deslocamento para o trabalho pode causar estresse adicional, elevar a pressão arterial e colocar os trabalhadores que retornam em risco adicional de ataques cardíacos às segundas-feiras. Qualquer pessoa que esteja sentada no trânsito da manhã de segunda-feira a caminho do trabalho pode concordar que isso definitivamente é indutor de estresse. Alguns podem achar que ajustar o modo de final de semana para o modo de trabalho é muito difícil, resultando em estresse e ansiedade.
Embora os pesquisadores afirmem que o estudo foi pequeno demais para determinar conclusivamente se o aumento da pressão arterial é devido ao retorno ao trabalho na segunda-feira ou devido a algum outro fator, parece lógico que o estresse de retornar ao trabalho contribui para mais ataques às segundas-feiras. Infelizmente, essa suposição não explica por que o dia que vem em segundo lugar com mais ataques cardíacos é o sábado. Outra estatística interessante mostra que os ataques cardíacos geralmente ocorrem das 4h às 10h, devido ao aumento da adrenalina que as glândulas supra-renais liberam pela manhã. Essa adrenalina adicional pode levar à ruptura da placa nas artérias causada pelo colesterol.
Com mais de um milhão de americanos sofrendo ataques cardíacos a cada ano, a área médica está constantemente buscando uma resposta sobre por que há mais ataques cardíacos na segunda-feira. Esperamos que um dia os pesquisadores possam encontrar uma razão mais conclusiva para elaborar programas preventivos para reduzir o número de ataques cardíacos às segundas-feiras.
Enquanto isso, os trabalhadores podem tentar reduzir a ansiedade que sentem às segundas-feiras, dormindo o suficiente no domingo à noite, iniciando o dia com um bom café da manhã, usando técnicas de relaxamento para entrar na mentalidade certa, evitando o tráfego de carpooling ou de transporte público, ou melhor ainda, tirando segunda-feira completamente! Outras mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios adequados, podem ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco. Se você achar que seu trabalho é uma grande fonte de estresse, tente encontrar uma maneira de reduzir o estresse da segunda-feira de manhã ou encontre um emprego que menos prejudique sua saúde.