Quais são os benefícios do gengibre para a inflamação?
O gengibre é uma erva conhecida por seu sabor picante distinto e por seus muitos usos medicinais de renome. Ele tem sido usado na medicina tradicional para tratar a dor de estômagos e uma variedade de outras condições há milhares de anos. Há algumas evidências de que levar o gengibre para a inflamação ajuda alguns pacientes que sofrem de osteoartrite ou artrite reumatóide, embora, a partir de 2011, essas evidências permanecessem inconclusivas. Acredita-se que os fitonutrientes chamados Gingerols sejam os agentes anti-inflamatórios em gengibre. Os pacientes que consideram tomar gengibre para inflamação devem discutir os possíveis benefícios e riscos com um médico.
Alguns, mas não todos, estudos descobriram que os suplementos de gengibre podem reduzir a dor e a inflamação. A maioria dos estudos concentrou -se na inflamação dos joelhos devido à osteoartrite, e alguns encontraram uma diferença mensurável no inchaço em pacientes que tomam gengibre em oposição aos que tomam placebo. Entre os estudos que encontraram propriedades anti-inflamatórias significativas, o EFFECA tivenidade foi comparável à dos medicamentos sem receita, como o ibuprofeno. Ao contrário do ibuprofeno, que funciona em questão de horas, o gengibre geralmente deve ser tomado por várias semanas antes que quaisquer efeitos sejam notados.
O gengibre para inflamação pode ser incorporado à dieta ou tomado como suplemento. Como suplemento, geralmente é tomado em doses de 250 mg ou 500 mg, até 1.000 mg por dia. A raiz de gengibre em pó também pode ser adicionada aos chás ou servida com uma variedade de alimentos, especialmente pratos asiáticos. Acredita -se que qualquer método de consumo de gengibre seja igualmente eficaz.
Tomar gengibre para inflamação é considerado uma opção de tratamento bastante de baixo risco. O gengibre pode ter um efeito anticoagulado leve, o que significa que diminui a capacidade do sangue de coagular. Pacientes que estão tomando qualquer outro medicamento anticoagulado, como aspirina, ibuprofeno ou varfarina, devem discutir com seu médico os riscos deCombinando gengibre com esses medicamentos. As mulheres grávidas ou que podem engravidar também devem consultar um médico antes de tomar gengibre para inflamação, porque há alguma evidência de que o gengibre pode causar danos ao feto. Embora a partir de 2011, essa evidência seja considerada inconclusiva.