O que é a teoria da auto-regulação?
A teoria da auto-regulação (SRT) é um sistema de monitoramento da saúde pessoal que pode ter vários estágios, embora alguns acreditem que haja apenas três etapas. No geral, é a ideia de que um paciente seguirá o conselho de um médico apenas se ele regular seu comportamento, ou optar por fazê-lo. O SRT está intimamente ligado à auto-estima e à ilusão de controle.
A teoria da auto-regulação é um conceito de gestão da saúde que diz que o paciente precisa investir na melhoria de sua própria saúde para fazê-lo. Os médicos podem ajudar os pacientes a entender o problema que estão tendo e ensinar aos pacientes as habilidades de enfrentamento e solução de problemas necessárias para lidar com os problemas de saúde. O paciente é capaz de manter o controle sobre sua própria saúde, porém, e é motivado em vez de ser motivado pelo médico. A idéia é que esse controle fará com que o paciente melhore mais do que se sentir como se não tivesse controle.
Existem estágios na teoria da auto-regulação. Na primeira etapa, o paciente monitora seu próprio comportamento. O segundo estágio exige que o paciente verifique como seu comportamento está afetando sua saúde. No terceiro estágio, o comportamento pessoal é alterado se o efeito desejado não for alcançado. Um quarto estágio pode ser o de continuar o comportamento que está atingindo o efeito desejado.
Muitas pessoas acreditam que existem três etapas simples na teoria da auto-regulação. A primeira é a auto-observação, durante a qual uma pessoa olha para si mesma e fica de olho em seu comportamento. O julgamento é o segundo passo, durante o qual uma pessoa se compara a outras pessoas ou a um padrão visto como ideal. A auto-resposta é o terceiro passo, no qual uma pessoa se recompensa ou se pune com um objeto físico, sentimento ou resultado, como ganhar um prêmio. As punições, que normalmente ocorrem quando uma pessoa não consegue cumprir os padrões que estabeleceu para si mesma, podem levar a uma baixa auto-estima, enquanto as recompensas, dadas quando os padrões são cumpridos, melhoram a auto-estima.
Uma ilusão de controle pode desempenhar um papel importante na teoria da auto-regulação. Os seres humanos querem estar no controle de suas vidas. Quando ocorrem eventos que causam caos, estresse ou incerteza na vida de uma pessoa, ele tenta retomar o controle. Se a pessoa não conseguir recuperar o controle, ela se voltará para métodos que parecem ajudá-la a controlar sua vida. Esses são comportamentos de escapismo, como usar drogas ou beber álcool.