Hvad er selvreguleringsteori?
Selvreguleringsteori (SRT) er et system til overvågning af personlig sundhed, der kan have flere faser, selvom nogle mener, at der kun er tre trin. I det hele taget er det ideen, at en patient kun vil følge råd fra en læge, hvis denne patient regulerer sin adfærd eller vælger at gøre det. SRT er tæt knyttet til selvværd og illusionen om kontrol.
Selvreguleringsteori er et sundhedsstyringskoncept, der siger, at patienten skal investeres i at forbedre sit eget helbred for faktisk at gøre det. Læger kan hjælpe patienter med at forstå det problem, de har, og lære patienterne de mestrings- og problemløsningsevner, der er nødvendige for at håndtere sundhedsspørgsmålene. Patienten er dog i stand til at opretholde kontrol over sit eget helbred og er selvmotiveret i stedet for at blive motiveret af lægen. Tanken er, at det at have denne kontrol vil medføre, at patienten forbedrer sig mere, end hvis han føler sig som om han ikke har kontrol.
Der er faser i selvreguleringsteori. I den første fase overvåger patienten sin egen adfærd. Den anden fase kræver, at patienten kontrollerer, hvordan hans adfærd påvirker hans helbred. I den tredje fase ændres personlig adfærd, hvis den ønskede effekt ikke er opnået. Et fjerde trin kan være at fortsætte den adfærd, der opnår den ønskede effekt.
Mange mennesker tror, at der er tre enkle trin i selvreguleringsteorien. Den første er selvobservation, hvor en person ser på sig selv og holder øje med sin opførsel. Dom er det andet trin, hvor en person sammenligner sig med andre eller med en standard, der ses som ideel. Selvreaktion er det tredje trin, hvor en person enten belønner eller straffer sig selv med et fysisk objekt, følelse eller resultat, såsom at vinde en præmie. Straffe, der normalt opstår, når en person ikke kan leve op til de standarder, han har sat for sig selv, kan føre til lav selvtillid, mens belønninger, der gives, når standarderne er opfyldt, forbedrer selvtilliden.
En illusion af kontrol kan spille en vigtig rolle i selvreguleringsteorien. Mennesker vil have kontrol over deres liv. Når der opstår begivenheder, der forårsager kaos, stress eller usikkerhed i en persons liv, vil han forsøge at genindtage kontrollen. Hvis personen ikke er i stand til at genvinde kontrol, vil han vende sig til metoder, der ser ud til at hjælpe ham med at kontrollere sit liv. Dette er ofte eskapisme-opførsel, såsom brug af stoffer eller drikke alkohol.