Como escolho as melhores bandas de resistência de fitness?
Ao incorporar bandas de resistência ao fitness em seu treino, você não precisa se limitar ao uso de apenas uma banda. Eles geralmente são baratos e facilmente armazenados; portanto, ter mais de um abrirá opções para diferentes exercícios em casa ou durante a viagem. Muitas bandas de resistência ao fitness também são vendidas em kits, o que significa que você pode comprar várias bandas por um preço baixo e ter tudo o que precisa em um pacote. A forma das faixas de resistência ao fitness pode variar um pouco; portanto, escolha bandas que acomodam os exercícios que você pretende fazer o máximo.
Bandas de resistência à aptidão simples são simplesmente faixas de borracha circulares que podem ser enroladas sobre os membros do corpo ou em torno de objetos fixos para concluir um exercício. Bandas mais elaboradas podem ter alças nas duas extremidades. Exercícios diferentes podem ser concluídos com diferentes tipos de bandas; Qualquer que seja a banda que você escolher comprar, verifique se você pode realizar os exercícios que pretende fazer com a banda e verifique se a banda Ié um comprimento apropriado.
Exercícios como cachos de bíceps exigirão uma banda mais longa. Uma faixa reta com alças funcionará melhor para esses exercícios, pois uma extremidade será enrolada em torno de um objeto fixo ou ao redor do pé, enquanto a outra extremidade será agarrada com a mão. Uma banda muito curta significa que você terá que se curvar para concluir o exercício e seu formulário sofrerá. Você provavelmente se encontrará comprando várias faixas de resistência ao condicionamento físico de diferentes comprimentos, formas e níveis de resistência por esse motivo.
Os acessórios da banda de resistência também estão disponíveis; portanto, escolha bandas que funcionarão com acessórios que você provavelmente usará. Os acessórios de porta são um acessório comum; Essas âncoras permitem que você conserte a faixa de resistência na porta para que você possa executar exercícios de resistência que precisam de um ponto fixo. Verifique se as bandas que você escolher funcionarão com esses recursos, se você é provávelpara usá -los. Algumas bandas vêm com alças que permitem que você anexe mais de uma banda. Isso permite aumentar o nível de resistência sem precisar usar uma banda completamente diferente.