O que são parfaits de iogurte?
Os parfaits de iogurte geralmente são itens de café da manhã, almoço ou lanches com camadas de iogurte, frutas e algum tipo de cereal, como granola em um copo de sobremesa ou copo de plástico. Como eles parecem uma sobremesa, os parfaits geralmente são um lanche favorito ou comida de café da manhã para crianças e podem ser facilmente preparados em casa. Os parfaits de iogurte também são um item de menu popular em muitos restaurantes de fast food e lanchonete no local de trabalho porque são portáteis, mas contêm menos gordura e calorias do que algumas outras opções de café da manhã. Os consumidores que estão tentando fazer escolhas saudáveis devem estar cientes, no entanto, das informações nutricionais para esses itens preparados, pois alguns podem ter mais teores de açúcar e gordura do que outros.
Pode ser difícil encontrar alimentos saudáveis para famílias que também podem ser preparados rapidamente e consumidos em movimento, especialmente para comedores exigentes. Os parfaits de iogurte podem ser uma boa opção porque são muito fáceis de fazer - basta colocar os ingredientes em um plástico Cpara cima ou mesmo em um recipiente selável. Às vezes, os parfaits podem ser feitos na noite anterior, para que estejam prontos para ir de manhã, quando as famílias são frequentemente pressionadas pelo tempo. É também uma boa combinação de proteína, grão integral e frutas, dependendo dos ingredientes usados.
Quaisquer frutas ou cereais que uma criança goste pode ser combinada com o iogurte, o que também pode ser qualquer sabor. Eles também podem ser embalados em uma lancheira, desde que possam ser mantidos na geladeira ou em um recipiente isolado com um pacote de gelo. Às vezes, as crianças exigentes comem melhor se participarem da preparação da comida, e os parfaits de iogurte são fáceis para uma criança pequena ajudar a fazer. Eles também podem escolher o tipo de frutas, iogurte e cereais no supermercado para seus parfaits.
Os parfaits de iogurte são anunciados por vários restaurantes e outras lojas que vendem alimentos preparados como itens de baixa gordura e calorias quesão uma escolha mais saudável do que muitas de suas outras ofertas. Para as pessoas que tentam fazer escolhas alimentares mais saudáveis, no entanto, é importante conhecer o conteúdo nutricional desses itens de menu. Se um parfait de iogurte for feito com iogurte ou frutas gordas que estão em um xarope de açúcar, pode ser uma escolha menos nutritiva do que uma pessoa poderia pensar. Muitos parfaits de iogurte também contêm granola, que às vezes pode ser rica em gordura ou açúcar.