O que é uma dieta alcalina?

Uma dieta alcalina ajuda a manter e equilibrar a relação pH natural do corpo (potencial hidrogênio). Para o funcionamento ideal, o pH do corpo deve permanecer entre 7,33 e 7,4. A maioria dos desequilíbrios de pH é o resultado da acidez; Portanto, a maioria das pessoas precisa considerar uma dieta alcalina.

Qualquer coisa que consumimos ou metabolize liberará uma base alcalina ou ácida na corrente sanguínea. Nossas químicas de sangue, saliva e urina mantêm uma regulamentação rígida que é levemente alcalina. Manter nosso corpo dentro de uma faixa de pH aceitável permite que nosso corpo funcione de uma maneira que nos proteja de invasões bacterianas, virais ou fúngicas.

ambientes ácidos convidam essas invasões para nossos sistemas. Por exemplo, com um ovo de galinha livre, a gema tem um pH ligeiramente ácido de 6,5, enquanto o branco é altamente alcalino com um fator de 9 ph. Este alcalino escudo branco e protege o frango bebê.

Se o pH se tornar muito ácido, o corpo fie uma fonte interna de alcalinidade para emprestar. Os minerais neutralizantes podem incluir cálcio, magnésio, potássio ou sódio. O cálcio retirado dos ossos é a principal causa de osteoporose. A placa é uma conseqüência principal da acidez e vem em uma variedade de formas da placa nos dentes a placas nas artérias.

A maioria das dietas modernas é de natureza ácida. Esse desequilíbrio causa danos de curto e longo prazo ao sistema. Alguns corpos podem continuar por anos com essa condição não detectada. No entanto, o dano está sendo causado, mesmo enquanto a inteligência de nosso corpo tenta manter o equilíbrio de pH usando os recursos disponíveis.

Dietas ácidas criam colônias de leveduras ou candida que crescem e se expandem no sistema. Eles aparecem pela primeira vez no trato digestivo e depois rompem o intestino e entram na corrente sanguínea e eventualmente podem invadir qualquer parte do BODE com uma infinidade de consequências. Uma dieta alcalina inicia os mesmos escudos de proteção que o ovo de branco faz para o frango bebê.

Uma dieta alcalina saudável consiste em vegetais frescos, legumes, nozes, raízes, tubérculos e grãos. Embora a fruta seja aceitável em uma dieta alcalina, não deve ser consumida em excesso, pois é de natureza glutinosa e será processada como qualquer açúcar. A fruta é melhor consumida cozida e deve ser consumida sozinha ou antes de uma refeição pesada. Se a fruta for consumida no final de uma refeição pesada, ela fermentará enquanto espera sua vez digerir e se tornar ácida, causando gás e outros desconfortos digestivos.

Uma regra fácil para uma dieta alcalina é evitar fermento e açúcar. Isso inclui quaisquer alimentos processados ​​ou fermentados. O fermento precisa de açúcar para prosperar. É importante reconhecer que, quando você muda para uma dieta alcalina, o fermento começa a morrer e você começará a desejar açúcar. Quando o fermento não for alimentado, você experimentará sintomas semelhantes à gripe como a retirada continuaues. Isso pode durar alguns dias a semanas, mas com o tempo diminuirá.

Qualquer alimento químico, como Splenda®, Nutrasweet®, Equal® ou qualquer aspartame, é muito ácido e deve ser evitado em uma dieta alcalina. Os antibióticos também podem criar um ambiente ácido. É sempre melhor segui -los com uma série de probióticos para reabastecer e reequilibrar o sistema.

A medicina convencional geralmente não reconhece os benefícios da dieta alcalina. No entanto, a maioria concorda que uma dieta alcalina é recomendada para a prevenção de pedras nos rins, osteoporose e a degeneração do tônus ​​muscular. É importante observar que qualquer pessoa que sofra de insuficiência renal crônica não deve iniciar uma dieta alcalina sem primeiro consultar seu médico.

Tiras para testar o pH estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​e farmácias para verificar o pH da urina e saliva do seu corpo. É importante reconhecer também que a alcalinidade excessiva pode criar problemas físicos como cólicas, drOwsiness, coceira semelhante a colméia, indigestão, músculos doloridos e articulações.