Vad är en alkalisk diet?

En alkalisk diet hjälper till att upprätthålla och balansera vår kropps naturliga pH (potentiella väte). För optimal funktion bör kroppens pH förbli mellan 7,33 och 7,4. Majoriteten av pH -obalanser är resultatet av surhet; Därför måste majoriteten av människor överväga en alkalisk diet.

Allt vi konsumerar eller metaboliserar kommer att frigöra antingen en alkalisk eller en sur bas i blodomloppet. Våra blod-, saliv- och urinkemiker håller en snäv reglering som är något alkalisk. Att hålla vår kropp inom ett acceptabelt pH -intervall gör det möjligt för vår kropp att fungera på ett sätt som den skyddar oss från bakteriella, virala eller svampinvasioner.

sura miljöer bjuder in dessa invasioner i våra system. Till exempel, med ett fritt kycklingägg, har äggulan ett något surt pH på 6,5 medan det vita är mycket alkaliskt med en 9-ph-faktor. Denna alkaliska vita sköld och skyddar baby kyckling.

Om pH blir för surt kommer kroppen att fioch en intern källa till alkalinitet för att låna. De neutraliserande mineralerna kan inkludera kalcium, magnesium, kalium eller natrium. Kalcium som dras från ben är en primär orsak till osteoporos. Plack är en primär konsekvens av surhet och finns i en rad former från plack på tänderna till plack i artärerna.

Majoriteten av moderna dieter är sura. Denna obalans orsakar både kortvariga och långsiktiga skador på systemet. Vissa kroppar kan fortsätta i flera år med detta oupptäckta tillstånd. Skadorna görs emellertid, även om vår kropps intelligens försöker upprätthålla pH -balansen genom att använda eventuella tillgängliga resurser.

Syra dieter skapar jäst- eller candida -kolonier som växer och expanderar i systemet. De visas först i matsmältningskanalen, och sedan bryter de igenom tarmen och in i blodströmmen och kan så småningom invadera någon del av BOdy med en mängd konsekvenser. En alkalisk diet initierar samma skyddssköldar som äggviten gör för baby kyckling.

En hälsosam alkalisk diet består av färska grönsaker, baljväxter, nötter, rötter, knölar och korn. Även om frukt är acceptabelt i en alkalisk diet, bör den inte ätas i överflöd eftersom den är glutinös till sin natur och kommer att bearbetas som något socker. Frukten äts bäst kokta och bör ätas ensam eller före en tung måltid. Om frukt äts i slutet av en tung måltid, kommer den att jäsas medan den väntar på sin tur att smälta och bli sur, orsakar gas och andra matsmältningsskämningar.

En enkel regel för en alkalisk diet är att undvika jäst och socker. Detta inkluderar alla bearbetade eller jäsade livsmedel. Jäst behöver socker för att frodas. Det är viktigt att inse att när du byter till en alkalisk diet börjar jästen dö och du börjar suger socker. När jästen inte matas kommer du att uppleva influensaliknande symtom när tillbakadragande kontinuerligtues. Detta kan pågå i några dagar till veckor men med tiden kommer att sjunka.

Varje kemisk mat, såsom Splenda®, Nutrasweet®, Equal® eller något aspartam är mycket sura bildande och bör undvikas i en alkalisk diet. Antibiotika kan också skapa en sur miljö. Det är alltid bäst att följa dem med en serie probiotika för att fylla på och återbalansera systemet.

konventionell medicin känner ofta inte till fördelar med den alkaliska dieten. De flesta är dock överens om att en alkalisk diet rekommenderas för att förebygga njursten, osteoporos och degenerationen av muskelton. Det är viktigt att notera att alla som lider av kroniskt njursvikt inte bör initiera en alkalisk diet utan att först konsultera din läkare.

remsor för att testa pH finns i de flesta hälsokostbutiker och apotek för att kontrollera kroppens urin och saliv pH. Det är viktigt att också inse att överdriven alkalinitet kan skapa fysiska problem som kramp, drOwsiness, bikupliknande klåda, matsmältningsbesvär, ömma muskler och leder.