Vad är några olika typer av avgiftning?
Avgiftning är för närvarande en mycket populär stil i viktminskningsindustrin, berömd som ett sätt att ta bort gifter från kroppen. Avgiftning användes traditionellt vid rehabilitering av alkohol och droger. Emellertid har detoxdieter nyligen blivit ganska populära, teoretiskt för att rena kroppen för en uppbyggnad av ohälsosamma toxiner och för att främja viktminskning. Avgiftning kan vara extremt farlig och har inga vetenskapligt bevisade hälsofördelar. Om du bestämmer dig för att testa en detoxdiet, är det en bra idé att diskutera den med din sjukvårdspersonal, som kan ge dig råd om vissa säkrare metoder.
De som utövar avgiftning tror att när du avgiftar kroppen tar du bort en uppbyggnad av gifter och förbättrar organens funktion, inklusive njurar och lever, förbättrar hudens och cirkulationen i blodet och låter organen "vila. " I en detoxdiet finns det i allmänhet vissa livsmedel som du får äta och vissa livsmedel du ska undvika. I nästan varje detoxdiet kommer du att instrueras att undvika koffein, alkohol, kött, mättat fett och raffinerat socker.
Vissa detoxdieter är mer extrema än andra, vilket endast tillåter en mycket begränsad mängd mat. En populär diet för avgiftning är honung- och cayennepepperdiet, som innebär att man skapar en blandning av citronsaft, honung, cayennepeppar och vatten och dricker den flera gånger under dagen i tio dagar. Andra detoxdieter fokuserar helt enkelt på att äta mycket frukt, grönsaker och säd och dricka mycket renat vatten.
En annan populär avgiftningsmetod är en kolonrengöring, även känd som en kolon. Kolonik involverar spolning av tarmarna med filtrerat vatten efter att ett plaströr införts i ändtarmen. Om du väljer att få en kolonrengöring, spendera lite tid på att undersöka alternativ i ditt område för att hitta en ansedd kolonterapeut.
Sökning online ger dig många alternativ för detoxdieter, beroende på hur mycket tid du måste ägna åt detoxen och vilka typer av mat eller specialdrycker du är villig att äta. Vissa avgiftningar varar i tre dagar, men de kan pågå i sju dagar, tio dagar eller till och med längre. Att planera framåt är fördelaktigt, eftersom vissa symptom på detoxdieter kan vara ganska obehagliga och något du kanske inte vill ta itu med på jobbet.
Några av de problem som avgiftning kan förbättra inkluderar trötthet, huvudvärk, illamående, hudproblem, sinusproblem och matsmältning. Vissa förespråkare för detoxdieter säger att avgiftning också kan främja känslor av välbefinnande. Själva detoxdiet kan dock också leda till trötthet, huvudvärk och tarmproblem. Se till att hålla dig hydratiserad, eftersom uttorkning kan vara farlig och potentiellt livshotande. Om du väljer att göra en detoxdiet, använd sunt förnuft, prata med din vårdgivare om dina planer och stoppa dieten om du känner dig sjuk.