Vilka är effekterna av uttorkning?

Dehydrering är en brist på vatten i kroppen. Det finns många effekter av uttorkning och dessa tecken och symtom kommer att variera med varje individ. De symtom som uppstår beror också på svårighetsgraden av uttorkningen och kommer gradvis att bli sämre. Så lite som en procent dehydrering kan ha en betydande inverkan både fysiskt och mentalt. Tio procent uttorkning eller högre kan leda till dödsfall.

Dehydrering uppstår när mer vatten lämnar kroppen än som tas in. Dehydrering kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive alkoholkonsumtion, överdriven urinering, feber och kräkningar. Nödvändiga kroppsprocesser, som uppstår regelbundet under dagen, till exempel svettning och till och med andningsprocessen släpper vatten från kroppen. Det är viktigt att tillräckligt med vätskor konsumeras för att kompensera för de som förloras under dagen, annars kan uttorkning komma in.

Stimulerande medel som koffein och kosttillskott som ökar den normala ämnesomsättningen snabbar upp urineringstiden, vilket innebär att mängden vätska som lämnar kroppen ökar dramatiskt. Storskalig eller allvarlig, utbredd brännskada, sår och mycket skadad hud orsakar uttorkning. Betydande mängder vätska slipper ut genom de drabbade områdena.

Studier indikerar att effekterna av uttorkning på bara en procent kan minska mental och fysisk prestanda och reaktion med över 15 procent. Ett av de vanligaste symtomen på mild dehydrering är huvudvärk som vanligtvis blir allt värre om inte de förlorade vätskorna ersätts. Detta åtföljs ofta av en oförmåga att fokusera och är mycket vanligt bland människor som arbetar under långa perioder utan att ta en paus. Andra symtom på mild uttorkning inkluderar slapphet och en allmän ospecifik känsla av att vara ohälsosam. Varje person som lider av uttorkning kommer sannolikt att uppleva en annan kombination av symtom som gradvis blir värre.

En snabb, snabb puls och ojämn hjärtslag finns ofta när uttorkningen överstiger åtta procent. Vid nio procent uttorkning och därefter krävs omedelbar medicinsk vård. Omfattande hjärnskador, en stroke och oförmågan att reglera den inre kroppstemperaturen kan komma in. Döden är troligt om allvarlig uttorkning lämnas obehandlad.