Vilka är effekterna av dålig hållning?

Många av effekterna av dålig hållning förbises ofta. Smärta, obehag och ryggradsförändringar är några av de vanligaste effekterna av dålig hållning, även om andra symtom också är möjliga. Trötthet och matsmältningsstörningar kan vara relaterade till fel hållning, även om denna orsak inte ofta beaktas. Symtomen på vissa medicinska tillstånd, som artrit, kan bli värre på grund av dålig hållning. Effekterna av dålig hållning kan till och med inkludera fysiskt märkbara förändringar som en avrundning av axlarna eller utvecklingen av en mage.

Varierande grader av smärta och obehag, särskilt i nacken och ryggen, är bland de lättast märkbara effekterna av dålig hållning. Detta kan orsakas av ett antal faktorer, inklusive förkortade eller försvagade muskler. Nypade nerver i ryggraden kan orsaka försvagande smärta och kan ofta undvikas genom att bibehålla korrekt hållning. Dåliga kroppsvanor kan också snäva blodkärl, vilket kan leda till otillräckligt blodflöde till olika delar av kroppen. Alla frågor eller oro för att förebygga eller behandla problem som är förknippade med felaktiga hållningsvanor bör diskuteras med en läkare eller annan medicinsk specialist.

Ryggradsförändringar är vanliga långtidseffekter av dålig hållning. Eftersom formen på ryggraden börjar förändras, utvecklas inte bara smärta och obehag, utan ofta märkbara förändringar i utseendet. I början kan det drabbas av den drabbade personen hela tiden eftersom det så småningom blir omöjligt att räta ryggraden helt. Senare kan axlarna få ett avrundat utseende och en annars oförklarlig krukmage kan utvecklas.

Trötthet och olika matsmältningsstörningar kan uppstå till följd av dålig hållning. Musklerna ansträngs när felaktig hållning blir en vana, och extra energi behövs för att utföra normala funktioner, vilket ofta lämnar den drabbade trött trots att han får flera timmars sömn varje natt. Inre organ kan också bli stressade eller komprimerade, vilket gör matsmältningen svårare och eventuellt utlöser matsmältningsstörningar, såsom sur återflöde.

Medicinska tillstånd som artrit eller TMJ kan bli värre på grund av problem med hållning. Artrit är ett medicinskt tillstånd som orsakar smärta och svullnad i lederna. Dåliga kroppsvanor kan ge extra stress i lederna och förstärka symtomen. Samma sak kan hända med dem med TMJ, en störning som påverkar musklerna och lederna i underkäken. TMJ-förvärringar kan leda till huvudvärk, käksmärta och svårigheter att äta eller prata.