Vad kan föräldrar göra för att förhindra ätstörningar hos sina barn?

Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra ätstörningar hos dina barn och hos människorna omkring dig. Genom att vara medveten om frågan om ätstörningar tar du redan det första steget i förebyggande. Det är särskilt viktigt för föräldrar att arbeta för att förhindra ätstörningar, och föräldrar bör komma ihåg att ätstörningar inte är begränsade till flickor; Pojkar kan också få ätstörningar. I själva verket tar det ibland längre tid att få behandling för ätstörningar hos män och pojkar eftersom samhället inte är lika vana vid dem.

förespråkare i ätstörningen behandling och förebyggande samhälle säger att en av de viktigaste sakerna du kan göra för att förhindra ätstörningar är att projicera en hälsosam kroppsbild och att förbli självförtroende. Du bör också undvika att bedöma andra människor på grundval av deras kroppstyper och undvika att jämföra dig själv eller andra med specifika kroppstyper. Genom att göra det kan du modellera kroppspositivt beteende.

Överdriven kost- och träningssamtal rekommenderas inte heller, liksom konstant avslappnad bantning och upprättandet av "bra" och "dåliga" livsmedel. Istället uppmuntras föräldrar att utbilda sina barn om hälsosamma och näringsrika livsmedel att äta, med fokus på positiv, gynnsam träning, snarare än träning i syfte att gå ner i vikt. Det kan också hjälpa till att diskutera de allvarliga riskerna för ätstörningar med människor; Många är inte medvetna om hur farliga ätstörningar är, och lite utbildning kan gå långt om du vill förhindra ätstörningar.

Många av oss lever i ett samhälle där vikten är en mycket stor fråga, och tunnhet likställs med lycka. Om du kan, försök att hålla dessa sociala bedömningar ur ditt hushåll, med fokus på människors individuella prestationer och positiva egenskaper. När ett barn säger att "skådespelerska så och så är verkligen vacker", till exempel kan du lägga till "sHan är också involverad i många välgörenhetssaker, ”betonar en egenskap som inte är relaterad till hennes vikt eller utseende. Du kan hjälpa till att förhindra ätstörningar genom att uppmuntra människor att göra listor över sina positiva egenskaper och genom att ge ofta beröm och bekräftelse för att påminna människor om att de är älskade för vem de är, inte hur de ser ut.

Att erkänna tecknen på ätstörningar är viktigt, även när du försöker förhindra dem. Både flickor och pojkar känner starkt press för att se och bete sig på ett visst sätt, och även med gott om bevis på motsatsen kan de känna sig drivna att gå ner i vikt för att "passa in." Studier har visat att att ha regelbundna familjemåltider och kommunicera ofta kan hjälpa till att förhindra ätstörningar och identifiera de tidiga tecknen, tillsammans med tecknen på andra problem som kan uppstå i ett barns liv.