O que os pais podem fazer para evitar distúrbios alimentares em seus filhos?
Há várias coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir distúrbios alimentares em seus filhos e nas pessoas ao seu redor. Ao estar ciente da questão dos distúrbios alimentares, você já está dando o primeiro passo na prevenção. É especialmente importante que os pais trabalhem para prevenir distúrbios alimentares, e os pais devem lembrar que os distúrbios alimentares não se restringem às meninas; meninos também podem sofrer de distúrbios alimentares. De fato, às vezes leva mais tempo para obter tratamento para distúrbios alimentares em homens e meninos, uma vez que a sociedade não está tão acostumada com eles.
Os advogados da comunidade de tratamento e prevenção de transtornos alimentares dizem que uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar transtornos alimentares é projetar uma imagem corporal saudável e permanecer autoconfiante. Você também deve evitar fazer julgamentos sobre outras pessoas com base em seus tipos de corpo e evitar comparar você ou outras pessoas com pessoas com tipos de corpo específicos. Ao fazer isso, você pode modelar o comportamento positivo do corpo.
Dieta excessiva e conversas sobre exercícios também não são recomendadas, assim como a constante dieta casual e o estabelecimento de alimentos "bons" e "ruins". Em vez disso, os pais são incentivados a educar seus filhos sobre alimentos saudáveis e nutritivos para comer, concentrando-se em exercícios positivos e benéficos, em vez de se exercitar com o objetivo de perder peso. Também pode ajudar a discutir os sérios riscos de distúrbios alimentares com as pessoas; muitas pessoas não estão cientes de quão perigosos são os transtornos alimentares, e um pouco de educação pode percorrer um longo caminho se você deseja evitar os transtornos alimentares.
Muitos de nós vivemos em uma sociedade onde o peso é uma questão muito grande e a magreza é igualada à felicidade. Se puder, tente manter esses julgamentos sociais fora de sua casa, concentrando-se nas realizações individuais e nas características positivas das pessoas. Quando uma criança diz que “a atriz é linda demais”, por exemplo, você pode adicionar “ela também está envolvida em muitas causas de caridade”, enfatizando uma característica que não está relacionada ao seu peso ou aparência. Você pode ajudar a prevenir distúrbios alimentares, incentivando as pessoas a fazerem listas de seus traços positivos e prestando elogios e afirmações frequentes para lembrar às pessoas que elas são amadas por quem são, não como são.
Reconhecer os sinais de distúrbios alimentares é importante, mesmo quando você tenta evitá-los. Tanto meninas quanto meninos sentem forte pressão para parecer e se comportar de uma certa maneira, e mesmo com amplas evidências em contrário, podem sentir-se levados a perder peso para se “encaixar”. Estudos demonstraram que ter refeições regulares em família e se comunicar com freqüência pode ajudar a prevenir distúrbios alimentares e identificar os sinais precoces, juntamente com os sinais de outros problemas que podem estar surgindo na vida de uma criança.