Vad är värmeprostation?

Utmattning av värme, även kallad värmeutmattning, är ett tillstånd som utvecklas när kroppen blir överhettad och dehydratiserad. När kroppen blir för varm produceras svett som en naturlig reaktion. När människor blir för varma och svettas ut mer vätska än de tar in kan uttorkning och värmeprotering uppstå.

Människor som har jobb som håller dem utomhus under långa perioder under varmt väder löper högre risk för värmerelaterade sjukdomar. Idrottare är också en högriskgrupp på grund av de många träningspass och träningspass som ibland utförs utomhus i extrem värme. Dessa grupper riskerar också för värmeslag, vilket är en allvarligare typ av värmeutmattning.

Symtomen på utsprång i värmen kan variera, men de inkluderar ofta riklig svettning, yrsel och muskelkramper. Ibland kan människor som utsätts för värmeprostation ha hud som är kallt vid beröringen, trots värmen. Dessutom kan personer som lider av värmeutmattning bli förvirrade och desorienterade. I vissa fall kan utsprång i värmen orsaka förlust av medvetande.

När det inte hanteras ordentligt och snabbt kan utsprång i värme eskalera till värmeslag. Värmeslag anses vara en allvarlig nödsituation och kan ha livshotande konsekvenser. När värmeslag uppstår är kroppen helt oförmögen att svalna. Om läkarvård inte tas emot kan värmeslag leda till koma eller till och med dödsfall. Vissa signaler om att överhettning kan öka till värmeslag kan inkludera en total brist på svettning, snabb puls och yrsel.

Behandling för värmeprostation är vanligtvis enkel och innebär att kyla av och hydrera kroppen så snabbt som möjligt. Detta kan ibland åstadkommas genom att hälla kallt vatten över kroppen. Helst bör någon som tror att han eller hon utsätts för värmeutmattning ta en kall dusch eller komma in i ett luftkonditionerat rum. Om detta inte är omedelbart möjligt är det en bra idé att ta av så mycket kläder som möjligt och framför allt sitta ner eller ligga för att vila.

Det finns några saker som kan göras för att undvika värmerelaterade sjukdomar. Drick mycket vätskor, helst drycker som är specifikt utformade för att ersätta elektrolyter som förlorats från svettningen. Dessa drycker finns på de flesta livsmedel och är märkta som berikade med natrium, kalium eller magnesium. Dryckerna finns vanligtvis i olika fruktsmaker, både sötade och osötade. Dessutom ska personer som i förväg vet att de kan vara utsatta för värmeprotter bära lösa, lätta kläder och undvika att dricka alkohol.