Hur väljer jag den bästa bodybuilding -utrustningen?
Målet för de flesta kroppsbyggare är att bygga muskelmassa snabbt, och den bästa metoden för att göra det är att använda fria vikter. Dessa vikter är enskilda enheter som kan komma som antingen gjutenheter vid specifika vikter eller skivor som kan fästas på en skivstång eller hantel för mer justerbarhet. Dessa vikter är oundgängliga kroppsbyggnadsutrustning som borde vara en del av alla kroppsbyggares träningssystem. Viktbänkar och kraftställ är andra viktiga bitar av kroppsbyggnadsutrustning, liksom viktträningshandskar och ryggstödbälten. När du väljer utrustning ska du överväga både det utrymme du har tillgängligt för utrustning och din budget.
En bodybuilder som kommer att träna på sin egen kommer att vilja betrakta ett kraftställ som en av de första bitarna av bodybuilding -utrustning för köp. Denna metallbur gör att du kan lyfta vikter utan spotter i närheten, och det hjälper dig att förbättra din lyftform för att förhindra skador och iVäska muskelmassa snabbt och ordentligt. Dessa enheter kan vara ganska stora, så det är viktigt att mäta ditt utrymme innan du köper ett sådant rack. Denna bit av bodybuilding -utrustning kan också vara ganska dyr, så se till att budgetera på lämpligt sätt för den.
fria vikter bör också köpas, även om du måste göra lite forskning innan du dyker in och köper en uppsättning. Dessa vikter finns i två allmänna sorter: standardvikter och olympiska vikter. Skillnaden mellan de två är hålet där en skivstång eller hantel kan skjutas: olympiska vikter och staplar möjliggör högre vikter, medan standardvikter med ett smalare hål kommer att begränsas i hur mycket vikt man kan lyfta. Olympiska vikter är dyrare, men de kan vara en bra investering för den allvarliga kroppsbyggaren som inte vill att hans framsteg ska begränsas av hans kroppsbyggnadsutrustning.
en robust viktbänk wJag är också nödvändig. Vissa viktbänkar är mindre än andra och är endast utformade för lättare vikter, medan andra är avsedda för tyngre olympiska vikter. Välj den lämpligaste bänken för dina ändamål, budget och rymdbegränsningar. Överväg att köpa en viktbänk som är justerbar för komfort och för att möjliggöra olika typer av viktträningsövningar. Polstringen på bänken bör vara tillräckligt för att hålla dig bekväm när du lyfter, men inte så mjuk att du kommer att sjunka in när du lyfter vikterna.