Como escolho o melhor equipamento de musculação?
O objetivo para a maioria dos fisiculturistas é construir a massa muscular rapidamente, e o melhor método para isso é usar pesos livres. Esses pesos são unidades individuais que podem surgir como unidades fundidas em pesos ou discos específicos que podem ser anexados a uma barra ou haltere para obter mais ajuste. Esses pesos são equipamentos indispensáveis de musculação que devem fazer parte do sistema de treinamento de qualquer fisiculturista. Bancos de peso e racks de energia são outras peças importantes de equipamentos de musculação, assim como as luvas de treinamento com pesos e os cintos de suporte para trás. Ao escolher o equipamento, considere a quantidade de espaço disponível para equipamento e seu orçamento. Esta gaiola de metal permitirá que você levante pesos sem um observador por perto, e ajudará você a melhorar seu formulário de elevação para ajudar a prevenir lesões e emdobrar a massa muscular de maneira rápida e adequada. Essas unidades podem ser bastante grandes, por isso é importante medir seu espaço antes de comprar um rack assim. Este equipamento de musculação também pode ser bastante caro, portanto, certifique -se de orçar adequadamente para isso.
Pesos gratuitos também devem ser adquiridos, embora você precise fazer um pouco de pesquisa antes de mergulhar e comprar um conjunto. Esses pesos vêm em duas variedades gerais: pesos padrão e pesos olímpicos. A diferença entre os dois é o orifício em que um barbell ou haltere pode ser deslizado: os pesos e as barras olímpicos permitirão pesos mais altos, enquanto pesos padrão com um orifício mais estreito serão limitados em quanto peso se pode levantar. Os pesos olímpicos são mais caros, mas podem ser um bom investimento para o fisiculturista sério que não deseja que seu progresso seja limitado por seu equipamento de musculação.
um banco de peso resistenteEu também serei necessário. Alguns bancos de peso são menores que outros e são projetados apenas para pesos mais leves, enquanto outros são destinados a pesos olímpicos mais pesados. Escolha o banco mais apropriado para seus propósitos, orçamento e restrições de espaço. Considere a compra de um banco de peso ajustável para conforto e para permitir diferentes tipos de exercícios de treinamento com pesos. O preenchimento no banco deve ser suficiente para mantê -lo confortável ao levantar, mas não tão macio que você afundará enquanto levanta os pesos.