Hur väljer jag de bästa vassle -tillskotten?

vassleprotein är ett tillskott skapat som en biprodukt av mjölk, vanligtvis används av idrottare som vill stödja muskeltillväxt. Det finns tre allmänna sorter av vassle -tillskott. Vassleproteinisolat är mycket renat, medan vassleproteinkoncentrat innehåller ytterligare ingredienser. Dessutom kombinerar vassleproteinblandningar de två första typerna; Detta kan formuleras för enkel matsmältning. Viktminsknings- och muskeltillväxtmålen för en idrottare är vanligtvis det viktigaste för att välja vassle -kosttillskott.

Många idrottare och kroppsbyggare väljer att använda kosttillskott för att öka sitt dagliga proteinintag. Naturliga matkällor som kyckling och ägg innehåller höga nivåer av protein, men kan vara tidskrävande eller obekväm att förbereda. Ett vassle -tillskott kan snabbt konsumeras i form av en skakning eller tillsättas som ett pulver till andra livsmedel som havregryn.

Ett vassleproteinisolat genomgår bearbetning som är utformad för att ta bort fett och laktos. I allmänhet,Dessa typer av vassle -tillskott innehåller 90% protein. Nivån på kolhydrater i vassleproteinisolat är också mycket låg. Dessa funktioner innebär att vassleisolat har mer faktiskt protein i varje servering, jämfört med andra sorter av vassle -kosttillskott. Vassleproteinisolat bör användas av individer som vill få muskler medan de tappar fett samtidigt.

Vassle -proteinkoncentrat innehåller vanligtvis mer fett och kolesterol än en isolatprodukt. Kolhydrater som laktos finns också i dessa typer av vasslepulver. Som ett resultat har koncentrationstillskott mindre protein i varje servering. En typisk vassle -koncentratprodukt är mellan 29 och 89% protein efter vikt. Införandet av kolhydrater och fett gör vassleproteinkoncentrat till ett bra val för människor som försöker snabbt.

Vissa vassle -tillskott innehåller en blandning av proteinisolat och koncentrat. PrimärFördelen med dessa typer av kosttillskott är pris. Vassleisolat tenderar att vara dyrare än vasslekoncentrat på grund av den extra bearbetningen. Genom att blanda isolat och koncentrera produkter kan tilläggstillverkare skapa blandningar som är något låga i fett, men ändå prisvärda. Vanligtvis är vassle -tillskott bäst för idrottare som vill få massa men har en begränsad budget.

I vissa proteinblandningar är vasslan speciellt formulerad eller "hydrolyserad." Detta gör att proteinet lätt kan metaboliseras av kroppen. Liksom med vassleisolat är dessa speciella blandningar vanligtvis dyra eftersom de måste bearbetas. Trots de högre kostnaderna kan en hydrolyserad vassleproteinblandning vara användbar för dem med allergier mot mjölk eller andra mejeriprodukter.