Vad är Bran Cereal Muffins?

kli spannmålmuffins är muffins som bakas med mjöl, mjölk, socker, ägg, olja och naturligtvis kli spannmål. Dessa muffins innehåller mycket dietfiber såväl som många andra viktiga näringsämnen, vilket gör dem till en utmärkt start på dagen. Bran spannmålmuffins kan köpas från en lokal livsmedelsbutik, men många tycker att de bästa är muffins som dras färska och heta från ugnen.

vete kli spannmål är bäst för att göra kli spannmålmuffins, eftersom strukturen och smaken är bättre än med andra källor av kli, såsom ris eller majs. Det finns många kli -muffinsrecept tillgängliga på internet, var och en med sin egen stil och smak. Vissa kli-muffins använder torkad frukt som russin eller tranbär för att ge intresse för slutprodukten, och andra recept följer strikt, åldrande, åldrande recept. Dessa muffins är i huvudsak ett grundläggande muffinrecept med kli spannmål som läggs till blandningen, så receptet kan vara så enkelt eller så utarbetat somBaker önskar.

kli spannmål måste förberedas innan de kan användas i muffinsreceptet. Spannmålen måste krossas och sedan blötläggas antingen i varmt vatten eller i mjölk för att mjukgöra kli. Om detta steg hoppas över kommer kli -muffins att ha en obehaglig, kornig struktur istället för en smidig konsistens. Om kli ska blötläggas i varmt vatten, bör kli-och-vattenblandningen tillåtas svalna till rumstemperatur innan den används. Mjölk och kliblandningar måste få vila i kylen i ungefär en halvtimme.

Hälsofördelarna med att öka dietfiberintaget har dokumenterats väl. Högfiberdieter kan hjälpa till att bidra till hälsosam viktminskning och tros minska risken för diabetes och fall av vissa typer av cancer. Helkorn och fiber som de som finns i kli spannmålmuffins kan till och med hjälpa till att sänka höga kolesterolnivåer.

Många människorVäxa upp ogillande kli -muffins på grund av uppfattningen att de främst är avsedda för gamla människor och människor som har matsmältningsproblem. Genom att baka kli spannmålmuffins hemma kan bagaren enkelt justera receptet som han eller hon hittar online för att integrera sin egen individuella smak. Resultatet är en bärbar frukost eller mellanmål som är hälsosamt och läckert.