Vilka är hälsofördelarna med probiotisk yoghurt?

probiotika hänvisar till levande mikroorganismer, som, när de ges i lämpliga mängder, kan ge hälsofördelar för individer. De är vanligtvis integrerade i yoghurt och andra livsmedelsprodukter. Konsumtion av probiotisk yoghurt har flera fördelar, enligt många användare, studier och marknadsförare. Dessa fördelar inkluderar förebyggande av diarré, astma, irriterande tarmsyndrom (IBS) och infektion. De kan också hjälpa till i malabsorption av laktos och reduktion av blodkolesterol.

Det finns fall där probiotisk yoghurt, tillsammans med förskrivning av antibiotika, också ges för att förhindra diarré som kan orsakas av dessa läkemedel. Eftersom antibiotika kan döda bakterier som orsakar infektion, kan de också döda vänliga bakterier i kroppen. Detta leder ofta till multiplikation av skadliga bakterier i tarmen och därmed till diarré. Probiotisk yoghurt kan också vara användbar vid behandling av diarré hos vissa barn. I kliniska prövningar, barn med feberoch diarré har visat förbättring efter att ha konsumerat probiotiska produkter.

Flera studier har undersökt fördelarna med probiotisk yoghurt vid behandling och förebyggande av astma och allergier. Resultaten från dessa studier visade emellertid blandade resultat. Vissa avslöjade minskade allergiska symtom och inflammation hos de flesta deltagare i studien. En annan forskare fann att probiotisk yoghurt inte gjorde någon skillnad.

Irriterbart tarmsyndrom är ett obekvämt tillstånd där berörda individer drabbas av uppblåsthet, buksmärta, diarré och förstoppning. En studie fann att IBS -patienter med förstoppning upplevde mindre uppblåsthet och obekväma symtom efter att ha ätit probiotisk yoghurt. De rapporterade också förbättring av frekvensen av tarmrörelser.

Immunsystemet kan också dra nytta av probiotika. Närvaron av dessa mikroorganismer i gott antal i tarmen,Magen och reproduktionsorganen skyddar ofta kroppen från tillväxten av skadliga organismer som kan orsaka infektion. Till exempel kan frånvaron av lactobacilli i vagina främja tillväxten av jäst och andra bakterier. Mikroorganismer som används i probiotisk yoghurt anses också vara effektiva för att skydda magen mot Helicobacter pylori infektion. Dessa bakterier är kända för att orsaka sår och cancer i magen.

laktosintolerans eller malabsorption av laktos är ett tillstånd som kännetecknas av maggas och diarré efter att ha druckit mjölk och andra mejeriprodukter. Detta beror ofta på frånvaron av ett enzym som bryter ner laktosen i mjölk. Att ta probiotisk yoghurt har sagts för att hjälpa till att matsmältningen av laktos.

Andra hälsofördelar med probiotiska livsmedel kan inkludera minskning av kolesterol i blodet och förebyggande av koloncancer. Studier har dock inte bevisat dessa påståenden. Många hälsoexperter tror att ytterligare studier behövsD i större skala innan de kan rekommendera dessa livsmedelsprodukter för regelbunden konsumtion.