Vilka är de hälsofrämjande egenskaperna hos tranbär?
tranbär är mer än bara ljusröda bär som används för att göra tranbärssås under semestern. De är faktiskt packade med ett sortiment av vitaminer och föreningar som kan främja allmän hälsa. Liksom med många växter som har hälsofrämjande fördelar, måste tranbär konsumeras regelbundet och i stora volymer för att dessa fördelar ska observeras. Dessutom används tranbär bäst som förebyggande medicin, snarare än som en retroaktiv behandling för tillstånd som redan har dykt upp.
En av de mer rikliga tranbären är vaccinium macrocarpon , som finns i den nordöstra regionen i USA. Andra tranbär i Vaccinium -släktet finns över norra halvklotet från Europa till Asien, tillsammans med tranbär i släktet Oxycoccus. Alla tranbär är vintergröna växter som kan växa som efterföljande vinstockar eller låga buskar under de sura förhållandena som finns i myror. Dessa växter producerar distinkta röda bär som skördas in hösten och sålde färskt, torkat, fryst och förpackat i juice. Många drar nytta av hälsofördelarna med tranbär genom att dricka rikliga mängder tranbärssaft.
En av de mest kända hälsofrämjande egenskaperna hos tranbär är deras förmåga att följa bakterierna som orsakar urinvägsinfektioner (UTI), vilket förhindrar att UTI sätter in. När tranbärssaft konsumeras av någon med en aktiv UTI, kan bär. Denna bakteriekampegenskap kan också främja hälsa i tarmen och i munnen; Försök med regelbundna drinkare av tranbärsjuice tyder på att tranbär kan bekämpa plack och tandröta.
Människor som konsumerar tranbär regelbundet kan också bekämpa magsår lättare, eftersom tranbär verkar klippaNer på bakterier kopplade till sådana sår. Tranbär har också massor av antioxidanter, som har visat sig vara användbara för att bekämpa cancer och hjärtsjukdomar. Vissa människor tycker också om att konsumera tranbär på grund av deras tydligt syrliga smak, som parar bra med ett brett utbud av livsmedel.
Hälsofördelarna med tranbär kommer att kompenseras av stora mängder sockerförbrukning, så konstgjorda sötade tranbärsprodukter kanske inte är ett hälsosamt val. För att få ut mesta möjliga av tranbär, dricka tranbärsjuicer blandade med naturligt söta frukter och gå lätt på sockerarter i tranbärssås. Du bör också konsumera åtminstone en servering en dag av dessa frukter för att de ska vara effektiva.