Co je nízká sebevědomí?

Nízká sebeúcta obecně nastává, když člověk postrádá přiměřenou úroveň sebeúcty. Lidé s nízkou sebeúctou se obvykle cítí nejistí, navzdory jakékoli ujištění, které mohou získat od ostatních. Mohou se ocitnout, když zdůrazňují své nedostatky a selhání, zatímco zhoršují své úspěchy a pozitivní atributy. Mohou skrývat mnoho negativních sebevědomí a mluvit o sobě s ostatními velmi negativně. Nízká sebeúcta může zvýšit riziko duševních chorob, ovlivnit vztahy a poškodit celkovou kvalitu života.

Většina odborníků se domnívá, že nízká sebeúcta se vyvíjí velmi brzy v životě, často v dětství nebo dospívání. Má se za to, že rané vztahy s rodiči, sourozenci, vrstevníky a autoritami mají masivní vliv na sebevědomí. U těch, kteří prožívají milující a podpůrné vztahy již v raném věku, je větší pravděpodobnost, že si budou užívat zdravé sebeúcty. Ti, kteří zažívají odmítnutí nebo zneužití, ať už emocionálního nebo fyzického, v raných vztazích, se obecně považují za méně schopné rozvíjet zdravý smysl pro sebehodnocení.

Vnímání druhých je považováno za životně důležité pro rozvoj sebeúcty. Jako děti a dospívající se většina lidí dívá na rodinu, přátele a vrstevníky, aby jim dodala pocit vlastní hodnoty. Lidé, kteří si vyvinou nízkou sebeúctu, jsou často ti, kteří mají pocit, že selhali nějakým důležitým způsobem na počátku života. Mnoho lidí, kteří se vyvinou problémy s nedostatečným sebevědomím, má pocit, že se jim nepodařilo získat souhlas důležité osoby v jejich životech, jako je rodič nebo partner, a proto se mohou cítit jako neadekvátní nebo bezcenní.

Nezdravě nízká sebeúcta může mít řadu negativních důsledků. Často je spojena s depresí, úzkostnými poruchami, poruchami příjmu potravy a problémy se zneužíváním návykových látek. Lidé, kteří postrádají smysl pro vlastní hodnotu, mohou mít potíže se uspět ve škole nebo v práci, protože často zůstávají přesvědčeni, že jakékoli úsilí, které vyvinou, povede k selhání. Nízké sebevědomí ztěžuje poslouchání nebo připisování jakékoli pozitivní zpětné vazby. Lidé s nízkým sebevědomím mají sklon diskontovat jakoukoli pozitivní zpětnou vazbu z ruky, protože obvykle si jsou zcela jisti svými negativními vírami.

Na druhé straně lidé se zdravou sebeúctou jsou schopni rozeznat a uznat jejich nedostatky i silné stránky, aniž by na jeden z nich kladli nepřiměřený důraz. Ti, kteří mají smysl pro vlastní hodnotu, obvykle zvládají stres lépe a jsou považováni za méně pravděpodobné, že podlehnou duševní nemoci. Odborníci se také domnívají, že je možné mít příliš sebeúctu. Předpokládá se, že nadměrné sebevědomí může přispět k násilnému nebo hrubému chování, protože může vést k pocitům nadřazenosti nad ostatními.