Vad är låg självkänsla?
Låg självkänsla uppstår vanligtvis när en person saknar en lämplig nivå av självrespekt. Personer med låg självkänsla känner vanligtvis osäkra, trots någon försäkran de kan få från andra. De kan finna att de betonar sina brister och misslyckanden, medan de nedgraderar deras framgångar och positiva attribut. De kan innehålla många negativa självuppfattningar och tala mycket negativt om sig själva till andra. Låg självkänsla kan öka risken för psykisk sjukdom, påverka relationer och skada den totala livskvaliteten.
De flesta experter tror att låg självkänsla utvecklas mycket tidigt i livet, ofta i barndom eller ungdom. Ens tidiga relationer med föräldrar, syskon, kamrater och myndighetspersoner tros ha en massiv effekt på självkänslan. De som upplever kärleksfulla, stödjande relationer tidigt i livet är mer benägna att ha en sund självkänsla. De som upplever avslag eller missbruk, vare sig emotionella eller fysiska, i tidiga relationer anses i allmänhet vara mindre kapabla att utveckla en sund känsla av egenvärde.
Andras uppfattningar anses vara avgörande för att utveckla självkänsla. Som barn och ungdomar ser de flesta till familj, vänner och kamrater för att ge dem en känsla av egenvärde. Människor som utvecklar låg självkänsla är ofta de som känner att de misslyckades på något viktigt sätt tidigt i livet. Många människor som utvecklar problem med otillräcklig självkänsla känner att de inte lyckats få en viktig person i sitt liv, till exempel en förälder eller partner, och därför kan de uppleva sig otillräckliga eller värdelösa.
Osjälligt lågt självkänsla kan ha ett antal negativa konsekvenser. Det är ofta kopplat till depression, ångestbesvär, ätstörningar och missbruksproblem. Människor som saknar en lämplig känsla av självvärde kan ha svårt att lyckas i skolan eller arbetet, eftersom de ofta är övertygade om att alla ansträngningar de gör kommer att leda till misslyckande. En låg självuppfattning gör det svårt att lyssna på eller ge kredit till någon positiv feedback. Personer med låg självkänsla tenderar att diskontera all positiv feedback ur handen, eftersom de vanligtvis är ganska säkra på sin negativa självuppfattning.
Människor med sund självkänsla kan å andra sidan erkänna och erkänna både sina brister och styrkor utan att lägga någon onödig betoning på någon av dem. De med en lämplig känsla av egenvärde hanterar i allmänhet stress bättre och anses vara mindre benägna att ge efter för psykisk sjukdom. Experter tror också att det är möjligt att ha för mycket självkänsla. Det tros att överdriven självkänsla kan bidra till våldsamt eller misshandlande beteende, eftersom det kan leda till känslor av överlägsenhet över andra.