Jak si mohu vybrat ty nejlepší olympijské činky?
Olympijské činky umožňují vzpírání zvedače zvednout mnohem těžší hmotnosti než standardní sada hmotnosti. Díra, skrz který je sklouznutá tyč činky, je mnohem širší, stejně jako samotná tyč. To poskytuje přidanou sílu pro více závaží. Výběr nejlepších olympijských činů začíná rozhodováním o tom, jak je máte v úmyslu použít a jak často. Hmotnosti mohou být použity na činkach s činkami nebo na činkách, ale pokud uvažujete o použití hmotností pouze na činkách, pravděpodobně budete potřebovat pouze lehčí hmotnosti, které lze naskládat na tyč.
Nezapomeňte zvážit límce obsažené s olympijskými činkami, které uvažujete o nákupu. Jakmile jsou hmotnosti naskládány, límce se sklouznou na tyč a jsou zodpovědné za udržení závaží během zvedání. Kolík by měl být těžký, snadno se instalovat a odstranit a měl by se pevně připojit na tyč, aby se zabránilo jakémukoli pohybu hmotnostních desek. Ujistěte se, že olympijské činky zahrnují několik límců,protože na každém konci baru činky budete potřebovat jeden. Měli byste mít dostatek límců pro dva bary, abyste mohli zvednout oběma pažemi současně.
Jednotlivé desky mohou přicházet v různých váhách a budete muset posoudit svou současnou úroveň fitness a své fitness cíle, abyste věděli, jaké váhy si můžete koupit. Nezapomeňte si zakoupit větší váhu, než můžete v současné době zvednout, abyste umožnili růst a zlepšení svalů v technice zvedání. Nebudete muset kupovat talíře, které jsou dostatečně velké pro použití na činniku, pokud si neplánujete kromě olympijských činky koupit činku. Čell je širší bar, který je zvednut oběma rukama než jen jedním. Pokud máte v úmyslu koupit také činku, nebo si myslíte, že byste si ji mohli koupit v budoucnu, budete chtít koupit širší škálu závaží pro připojení k tyčům. Jinak začněte s menšími váhami; Nezapomeňte BUy dvě desky najednou, jedna pro každou stranu baru, aby se váha udržovala i na obou stranách.
Nezapomeňte zjistit, jak velkou váhu je samotná tyč hodnocena. To ovlivní to, jak velkou váhu můžete přiložit na tyč a stále ji bezpečně zvednout. Na baru by mělo být vždy dostatek místa pro připevnění límce; Bez límce mohou váhy spadnout a potenciálně vést k zranění.