Wie wähle ich die besten olympischen Hanteln aus?
olympische Hanteln ermöglichen es einem Gewichtheber, viel schwerere Gewichte zu heben als ein Standardgewichtssatz. Das Loch, durch das die Hantelstange rutscht wird, ist viel breiter, ebenso wie die Stange selbst. Dies bietet eine zusätzliche Kraft für mehr Gewichte. Die Auswahl der besten olympischen Hanteln beginnt mit der Entscheidung, wie Sie sie verwenden möchten und wie oft. Die Gewichte können auf Hantelstangen oder Langhantel verwendet werden. Wenn Sie jedoch überlegen, die Gewichte nur auf Hanteln zu verwenden, benötigen Sie wahrscheinlich nur leichtere Gewichte, die auf die Stange gestapelt werden können.
Betrachten Sie unbedingt die Kragen, die in den olympischen Hanteln enthalten sind, die Sie kaufen. Die Kragen gleiten auf die Stange, sobald die Gewichte gestapelt wurden, und sind dafür verantwortlich, die Gewichte während des Hebens an Ort und Stelle zu halten. Der Kragen sollte schwer zu installieren und zu entfernen sein und fest an der Stange angebracht sein, um eine Bewegung der Gewichtsplatten zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass die olympischen Hanteln mehrere Kragen enthalten.Da Sie an jedem Ende der Hantelleiste eine benötigen. Sie sollten genug Kragen für zwei Stangen haben, damit Sie gleichzeitig mit beiden Armen heben können.
Die einzelnen Platten können in einer Vielzahl von Gewichten erhältlich sein, und Sie müssen Ihr aktuelles Fitnessniveau sowie Ihre Fitnessziele bewerten, damit Sie wissen, welche Gewichte Sie kaufen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr Gewicht kaufen, als Sie derzeit anheben können, um das Muskelwachstum und eine Verbesserung der Hebeetechnik zu ermöglichen. Sie müssen keine Teller kaufen, die für die Verwendung auf einer Langhantel groß genug sind, es sei denn, Sie planen, zusätzlich zu den olympischen Hanteln eine Langhantel zu kaufen. Eine Langhantel ist eine breitere Bar, die eher mit beiden Händen als nur mit einer Händen gehoben wird. Wenn Sie auch eine Langhantel kaufen möchten oder denken, dass Sie in Zukunft eine kaufen könnten, möchten Sie eine breitere Vielfalt von Gewichten für die Bindung an die Balken kaufen. Ansonsten beginnen Sie mit kleineren Gewichten; Achten Sie darauf, dass Sie buy zwei Teller gleichzeitig, eine für jede Seite der Stange, um das Gewicht auch auf beiden Seiten zu halten.
Stellen Sie sicher, dass Sie herausfinden, wie viel Gewicht die Balken selbst bewertet. Dies wirkt sich darauf aus, wie viel Gewicht Sie an die Stange legen und sie dennoch sicher anheben können. Es sollte immer genug Platz an der Bar für die Kragenbefestigung geben. Ohne das Kragen können die Gewichte abfallen, was möglicherweise zu Verletzungen führt.