Hur väljer jag de bästa olympiska hantlarna?

olympiska hantlar tillåter en viktlyftare att lyfta mycket tyngre vikter än en standardviktsuppsättning. Hålet genom vilket hantelstången glider är mycket bredare, liksom själva baren. Detta ger extra styrka för fler vikter. Att välja de bästa olympiska hantlarna börjar med att bestämma hur du tänker använda dem och hur ofta. Vikterna kan användas på hantelstänger eller på skivstång, men om du funderar på att använda vikterna bara på hantlar behöver du förmodligen bara lättare vikter som kan staplas på baren.

Var noga med att överväga de krage som ingår i de olympiska hantlarna du funderar på att köpa. Halsen glider på baren när vikterna har staplats och är ansvariga för att hålla vikterna på plats under lyft. Kragen ska vara tungt, lätt att installera och ta bort, och den ska fästas tätt på stången för att förhindra att viktplattorna rör sig. Se till att de olympiska hantlarna innehåller flera krage,Eftersom du kommer att behöva en i varje ände av hantelstången. Du bör ha tillräckligt med krage för två barer så att du kan lyfta med båda armarna samtidigt.

De enskilda plattorna kan komma i olika vikter, och du måste bedöma din nuvarande fitnessnivå såväl som dina fitnessmål så att du vet vilka vikter duter du ska köpa. Se till att köpa mer vikt än du för närvarande kan lyfta för att möjliggöra muskeltillväxt och förbättring av lyfttekniken. Du kommer inte att behöva köpa plattor som är tillräckligt stora för användning på en skivstång, såvida du inte planerar att köpa en skivstång utöver de olympiska hantlarna. En skivstång är en bredare bar som lyfts med båda händerna snarare än bara en. Om du tänker köpa en skivstång också, eller om du tror att du kan köpa en i framtiden, kommer du att vilja köpa en bredare variation av vikter för fästning till staplarna. Annars, börja med mindre vikter; Var nogay två plattor åt gången, en för varje sida av baren, för att hålla vikten även på båda sidor.

Se till att ta reda på hur mycket vikt stången i sig är betygsatt för. Detta kommer att påverka hur mycket vikt du kan lägga på baren och fortfarande säkert lyfta den. Det bör alltid finnas tillräckligt med utrymme på baren för kragefästet; Utan kragen kan vikterna falla av, vilket potentiellt kan leda till skador.