Hvordan vælger jeg de bedste olympiske håndvægte?
Olympiske håndvægte giver en vægtløfter mulighed for at løfte meget tungere vægte end et standardvægtsæt. Hullet, gennem hvilken håndvægtbjælken glider, er meget bredere, ligesom selve baren. Dette giver ekstra styrke for flere vægte. At vælge de bedste olympiske håndvægte starter med at beslutte, hvordan du har til hensigt at bruge dem, og hvor ofte. Vægtene kan bruges på håndvægtsbjælker eller på vektstænger, men hvis du kun overvejer at bruge vægterne på håndvægte, har du sandsynligvis kun brug for lettere vægte, der kan stables på stangen.
Sørg for at overveje de kraver, der er inkluderet i de olympiske håndvægte, du overvejer at købe. Kraverne glider ned på stangen, når vægterne er stablet, og er ansvarlige for at holde vægterne på plads under løft. Kraven skal være kraftig, let at installere og fjerne, og den skal fastgøre tæt på stangen for at forhindre nogen bevægelse af vægtpladerne. Sørg for, at de olympiske håndvægte inkluderer flere kraver,Da du har brug for en i hver ende af håndvægtbjælken. Du skal have nok kraver til to søjler, så du kan løfte med begge arme på samme tid.
De enkelte plader kan komme i forskellige vægte, og du bliver nødt til at vurdere dit nuværende fitnessniveau såvel som dine fitnessmål, så du ved, hvilke vægte du skal købe. Sørg for at købe mere vægt, end du i øjeblikket kan løfte for at give mulighed for muskelvækst og forbedring af løfteteknikken. Du behøver ikke at købe plader, der er store nok til brug på en barbell, medmindre du planlægger at købe en barbell ud over de olympiske håndvægte. En barbell er en bredere bar, der løftes med begge hænder snarere end kun en. Hvis du også har til hensigt at købe en barbell, eller du tror, at du måske køber en i fremtiden, vil du købe en bredere vifte af vægte til tilknytning til søjlerne. Ellers skal du starte med mindre vægte; Sørg for at buy To plader ad gangen, en for hver side af stangen, for at holde vægten selv på hver side.
Sørg for at finde ud af, hvor meget vægt baren i sig selv er bedømt til. Dette vil påvirke, hvor meget vægt du kan lægge på baren og stadig løfte den sikkert. Der skal altid være plads nok på stangen til kraven til kraven; Uden kraven kan vægterne falde af, hvilket potentielt kan føre til skade.