Jak si mohu vybrat nejlepší dietu na karcinom kolorektálu?

Dieta s rakovinou kolorektálu zahrnuje eliminaci potravin, které zvyšují riziko rakoviny, a zároveň zvyšují potraviny, které ji snižují. Jezte dietu s nízkým obsahem tuku, vysokých vláken a zahrnujte spoustu ovoce a zeleniny. Začlenit více sóji do jídla a místo červeného masa jíst mořské plody. Středu své stravy kolem rostlinných potravin namísto zvířecích. Používejte oleje bohaté na omega-3 mastné kyseliny a zahrnují potraviny, které obsahují vápník a antioxidanty.

Je důležité nejen jíst stravu s nízkým obsahem tuku, ale také jíst správné druhy tuku. Dieta karcinomu kolorektálního karcinomu zahrnuje vyhýbání se hydrogenovaným tukům a také oleje s velkým obsahem nasyceného tuku, jako jsou dlaň, kokosové a bavlněné oleje. Jezte nenasycené tuky a oleje s vysokým obsahem mononenasyceného obsahu tuku, jako jsou olivové nebo řepkové oleje. Začlenit losos a tuňáka, které mají do jídla mastné kyseliny Omega-3. Používejte oleje, které obsahují větší množství omega-3 než omega-6 mastných kyselin, jako je dýňové semeno, lněné sEED a extra panenské olivové oleje. Vlákno zrychluje tranzit fekálního materiálu střevem, což snižuje expozici z karcinogenů vytvořených z rozpadajícího se jídla. Množství doporučeného příjmu vláken za den je nejméně 0,88 unce (25 gramů), které můžete získat z fazolí a celozrnných produktů. Eliminujte výrobky z bílé mouky a místo běžné odrůdy jíte hnědou rýži.

Spousta syrového ovoce a zeleniny je uvedena ve stravě kolorektálního rakoviny. Studie naznačují, že tyto potraviny obsahují sloučeniny známé jako fytochemikálie, které jsou užitečné v boji proti rakovině. Přestože je veškerá zelenina prospěšná, nejdůležitějšími jsou ty, které jsou v kelímkovém rodině, jako je brokolice, květák a zelí. Jednou z nejzdravějších stravovacích praktik, do které se můžete zapojit, je vytvořit hlavní jídlo of v den velkého salátu. Do salátu zahrnujte různé ingredience, jako je čerstvý špenát, rajčata a fazole Garbanzo, posypání trochou čerstvého mletého česneku.

Dalším rysem diety na kolorektálním karcinomu je přestat jíst červené maso a nahradit ho mořskými plody, jako je losos. Studie naznačují, že lidé, kteří denně konzumují červené maso, měli vyšší riziko rakoviny než ti, kteří ho jedí jednou za měsíc. Výzkum rovněž naznačuje, že masové zpracované maso má vysokou souvislost s větším rizikem rakoviny střev. Nejenže je karcinogenní červené maso samo o sobě, ale metoda přípravy grilování při vysokém teplu do něj uvolňuje další karcinogeny.