Como escolho a melhor dieta de câncer colorretal?

A dieta do câncer colorretal envolve a eliminação de alimentos que aumentam o risco de câncer, aumentando os alimentos que o reduzem. Coma uma dieta com pouca gordura e alta fibra e inclua muitas frutas e vegetais. Incorpore mais soja em suas refeições e coma frutos do mar em vez de carne vermelha. Centralize sua dieta em torno de alimentos à base de plantas no lugar dos animais. Use óleos ricos em ácidos graxos ômega-3 e inclua alimentos que contêm cálcio e antioxidantes. A dieta do câncer colorretal envolve evitar gorduras hidrogenadas e também óleos com um grande teor de gordura saturada, como palmeira, coco e óleos de semente de algodão. Coma gorduras e óleos insaturados com alto teor de gordura monoinsaturados, como óleos de oliva ou canola. Incorpore salmão e atum, que possuem ácidos graxos ômega-3, em suas refeições. Use óleos que contêm uma quantidade maior de ômega-3 do que os ácidos graxos ômega-6, como sementes de abóbora, linho SEed e azeite extra -virgem. A pesquisa. A fibra acelera o trânsito do material fecal através do intestino, o que reduz a exposição de agentes cancerígenos formados a partir de alimentos em decomposição. A quantidade de ingestão de fibra recomendada por dia é de pelo menos 0,88 onças (25 gramas), que você pode obter de feijões e produtos de grãos integrais. Elimine produtos de farinha branca e coma arroz integral em vez da variedade regular.

Muitas frutas e vegetais crus são apresentados na dieta do câncer colorretal. Estudos indicam que esses alimentos contêm compostos conhecidos como fitoquímicos que são úteis no combate ao câncer. Embora todos os vegetais sejam benéficos, os mais importantes são os da família crucífera, como brócolis, couve -flor e repolho. Uma das práticas alimentares mais saudáveis ​​em que você pode se envolver é fazer a refeição principal Ono dia uma salada grande. Na salada, inclua uma variedade de ingredientes como espinafre fresco, tomate e grão de bico, borrifando com um pouco de alho picado fresco.

Outra característica da dieta do câncer colorretal é parar de comer carne vermelha e substituí -la por frutos do mar, como o salmão. Estudos indicam que as pessoas que consomem carne vermelha diariamente tiveram um maior risco de câncer do que aquelas que a comem uma vez por mês. A pesquisa também sugere que a alimentação de carnes processadas tem uma alta associação com um risco de câncer de grande intestino. Não apenas a carne vermelha é carcinogênica em si, mas o método de preparação de grelhar sob alta liberação de cancerígenos adicionais.