Jaké jsou nejlepší tipy pro silový trénink na hubnutí?

Mnoho lidí úspěšně zaměstnává silový trénink jako metoda dosažení maximálního množství hubnutí. Silový trénink na hubnutí může být proveden sám o sobě nebo ve spojení s kardio cvičením, aby se spálil vysoký počet kalorií jak při cvičení, tak i v klidu po tréninku. Kromě možných metabolických výhod budování mimořádného svalu, silový trénink v kombinaci s kardio tréninkem zlepší celkovou úroveň kondice člověka a způsobí, že její tělo bude vypadat a cítit se zdravěji. Každá libra svalu, kterou člověk přidává k jejímu tělu se silovým tréninkem, proto zvyšuje metabolismus, což způsobuje, že spaluje další kalorie i při sezení nebo spánku. Množství kalorií, které jedna libra svalových popálenin za jeden den nelze snadno dohodnout fitness nebo lékařská PROFESSIONS, ale může to být významné. Ukázalo se, že programy na silové trénink zvyšují metabolismus o významné procento, takže silový trénink na hubnutí je běžně považován za životaschopnou možnost.

Dalším možným metabolickým přínosem, že má na těle více svalu, je to, že může přímo ovlivnit počet kalorií, které osoba po intenzivním cvičení spálí. Vzpínací tréninková relace nemusí spálit tolik kalorií jako tréninkové relace kardio, ale může dočasně zvýšit metabolismus člověka významně a po rozchodu na několik hodin spálit další kalorie, ve jevu známém jako cvičení po konzumaci oxygenů (EPOC) nebo po spálení. After-Burn, jejichž skutečné účinky jsou poněkud sporné mezi fitness komunitou, mohou potenciálně spálit tolik nebo více kalorií, než by bylo spáleno během normální kardio relace, zejména pokud aTréninkové tréninkové trénink člověka mělo vysokou intenzitu a trvalo dlouho.

Silový trénink na hubnutí může mít také určité psychologické a motivační výhody. Mít větší svalovou sílu pravděpodobně usnadní a příjemnější cvičení, takže člověk bude s větší pravděpodobností. Úspěšné tlačení těla nad jeho předchozí limity může být jedním z největších motivátorů pro některé lidi nové až pravidelné cvičení, kteří si často mysleli, že dramatické fyzické zlepšení bylo téměř nedosažitelné. Také přidání silového tréninku do plánu hubnutí může pomoci minimalizovat účinky zpomaleného metabolismu, který obvykle vyplývá ze hubnutí s omezeným kalorií a plánem tréninku, který obsahuje většinou kardio.