Jaké jsou různé typy potravin bez laktózy?

laktóza je cukr nalezený v mléce krav a dalších savců, jako jsou kozy a ovce. Existuje mnoho různých typů potravin bez laktózy, včetně většiny masa, ovoce a zeleniny, másla, olejů a některých druhů chleba. Dokonce i mléko, primární zdroj laktózy, lze nalézt, které neobsahuje žádnou laktózu. Polévky, které jsou jako vývary, bez přidaného krému nebo mléka, jsou také bez laktózy. Kromě toho mnoho sladkostí, jako je želatina, lékořice a ovocné nanuky, je také bez laktózy. Většina ne-mléčných výrobků může být v podstatě klasifikována bez laktózy bez laktózy jednoho typu druhého.

Ovoce a zelenina jsou dvě hlavní odrůdy potravin bez laktózy. Dokud není zelenina obalena nebo podává ve smetanové omáčce, jsou všechny bez laktózy. Ovoce se obecně neposkytují tímto způsobem a v důsledku toho žádné neobsahují laktózu. Jedná se také o typy potravin, které obsahují mnoho vitamínů a živin potřebných pro zdravou stravu.

Maso je další largSkupina potravin bez laktózy. Maso je svalová tkáň zvířat a jako taková neobsahuje žádnou laktózu, ledaže by maso nebylo obaleno nebo vařeno v omáčce obsahující laktózu. To znamená, že kdokoli, kdo trpí nesnášenlivostí laktózy, může jíst hovězí, vepřové, jehněčí, drůbež a ryby bez problémů. Mnoho klobás, Frankfurters a některá obědová masa však obsahují laktózu. Většina alternativ bez masa, jako je tofu, ořechy a semena, jsou potraviny bez laktózy.

Několik chlebů a zrn je potraviny bez laktózy. Jakýkoli typ chleba vyrobeného především z vody, jako je francouzský nebo italský chléb, obvykle neobsahuje žádnou laktózu. Další věci, jako jsou rýžové koláče, rusky a koláče popcorn, neobsahují laktózu. Většina zrna jsou také potraviny bez laktózy, což znamená, že člověk, který trpí nesnášenlivostí laktózy, může bez problémů jíst těstoviny, rýži, oves, bulhar a kukuřičnou mouku. Nějaké chleby,Muffiny, vafle a palačinky se vyrábějí pomocí mléka a nejsou vhodné pro ty s nesnášenlivostí laktózy.

Většina ostatních potravin jsou druhy potravin bez laktózy. Doslova cokoli, co není vyrobeno z mléka nebo sýrového produktu, není laktózy bez laktózy. To přidává velké množství potravin, jako je popcorn, kečup, džem, želé fazole a majonéza do seznamu potravin bez laktózy. Lidé trpící nesnášenlivostí laktózy by se měli dívat na ingredience všeho, o čem se domnívají, že mohou obsahovat mléko. Obecně řečeno, většina potravin je bez jakékoli laktózy, a proto je v bezpečí pro kohokoli s nesnášenlivostí laktózy k jídlu.