다른 유형의 유당이없는 음식은 무엇입니까?

유당은 소와 염소와 양과 같은 다른 포유류에서 발견되는 설탕입니다. 대부분의 고기, 과일 및 채소, 버터, 기름 및 일부 유형의 빵을 포함하여 다양한 유형의 유당이없는 음식이 존재합니다. 유당의 주요 공급원 인 우유조차도 유당을 함유하지 않는 것을 발견 할 수 있습니다. 크림이나 우유를 첨가하지 않은 국물과 같은 수프도 유당이 없습니다. 또한 젤라틴, 감초 및 과일 아이스 캔디와 같은 많은 과자도 유당이 없습니다. 본질적으로, 대부분의 비 유적 제품은 한 유형의 다른 유형의 유당이없는 음식으로 분류 될 수 있습니다.

과일과 채소는 두 가지 주요 유당이없는 음식입니다. 야채가 크림 같은 소스에 빵가루를 먹지 않는 한, 모두 유당이 없습니다. 과일은 일반적으로 이런 식으로 제공되지 않으므로 결과적으로 유당이 포함되어 있지 않습니다. 이들은 또한 건강한 식단에 필요한 많은 비타민과 영양소를 함유 한 음식입니다.

고기는 또 다른 큰 것입니다유당이없는 음식 그룹. 고기는 동물의 근육 조직이며, 고기가 유당이 들어있는 소스에 빵가루를 뿌리거나 요리하지 않는 한 유당이 포함되어 있지 않습니다. 이것은 유당 불내증으로 고통받는 사람이라면 누구나 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 가금류 및 물고기를 전혀 문제없이 먹을 수 있음을 의미합니다. 그러나 많은 소시지, 프랑크푸르 터, 일부 오찬 고기에는 유당이 들어 있습니다. 두부, 견과류 및 씨앗과 같은 대부분의 고기가없는 대안은 유당이없는 음식입니다.

몇 개의 빵과 곡물은 유당이없는 음식입니다. 프랑스어 또는 이탈리아 빵과 같은 물로 주로 만든 빵의 모든 종류는 일반적으로 유당이 포함되어 있지 않습니다. 쌀 케이크, 러스크 및 팝콘 케이크와 같은 다른 것들도 유당이 포함되어 있지 않습니다. 대부분의 곡물은 유당이없는 음식으로, 유당 불내증을 앓고있는 사람은 파스타, 쌀, 귀리, 불가름 및 옥수수 가루를 아무런 문제없이 먹을 수 있습니다. 일부 빵,머핀, 와플 및 팬케이크는 우유를 사용하여 만들어지며 유당 불내증이있는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

대부분의 다른 음식은 유당이없는 음식의 종류입니다. 말 그대로 우유 나 치즈 제품으로 만들어지지 않은 것은 유당이 없습니다. 이것은 팝콘, 케첩, 잼, 젤리 빈 및 마요네즈와 같은 많은 양의 음식을 유당이없는 음식 목록에 추가합니다. 유당 불내증으로 고통받는 사람들은 우유를 포함 할 수있는 모든 것의 성분을 살펴 봐야합니다. 그러나 일반적으로 말하면, 대부분의 음식은 유당이 없으므로 유당 불내증을 가진 사람에게는 안전합니다.