Jaké jsou různé typy složek smoothie?
Smoothie je nápoj vyrobený smícháním kombinace ingrediencí, nejčastěji ovoce, zeleniny, tekutiny a nějakého ledu. Výsledkem je něco podobného mléčnému koktejlu, kromě toho, že má být zdravější než většina koktejlů a často se konzumuje jako rychlý snídaňový nápoj. Další ingredience, jako je proteinový prášek a pšeničné zárodky, nemusí nutně o chuti nebo textuře, ale o nutriční hodnotě smoothie. Společné možnosti ovoce se pohybují od bobulí, banánů a meruňků až po tropické ovoce, jako jsou ananas a papáje. Melouny, melouny, melouny a další melouny s vysokým obsahem vody umožňují použít méně tekutiny k vytvoření smoothie. Jablka, broskve, švestky a hrušky jsou ovocné možnosti, které mohou vyžadovat mřížku ovoce před přidáním do mixéru.TS, ale ty, které obsahují vysoké procento vody, jsou vhodné pro zařazení do receptů smoothie. Avokádo, špenát a rajčata se snadno mísí s jinými složkami smoothie. Jeden může také začlenit papriky, mrkev a celer do rostlinné směsi koktejlů tím, že je před přidáním je jemně namíchání nebo na mříž. Jeden může také použít salát, ředkvičky a naosané okurky.
ovocná šťáva je jednou z nejběžnějších tekutin, které člověk používá v koktejlu. Mezi další možnosti patří pravidelné, sójové nebo mandlové mléko a podmáslí, které pomáhají vytvořit krémovou konzistenci smoothie. Když člověk připraví koktejl pomocí zeleniny, profil chuti zeleniny určuje výběr kapaliny. Podmáslí a zeleninové šťávy, jako je mrkev, celer nebo řepa
Kromě kombinace ovoce, zeleniny a tekutin, jednohomůže doplnit výživu hlavních složek různými způsoby. Jogurt je běžná volba. Zvyšuje obsah proteinu, vitamínu a minerálů v koktejlu a také pomáhá, aby byl nápojový krémový. Proteinový prášek, prášek do pšenice nebo šťávy a pšeničné zárodky jsou další nutriční vylepšení, která lze použít jako přísady koktejly.
Smoothie mixy, dostupné v maloobchodních místech, zkrátí celkovou dobu přípravy a umožňují přípravu smoothies s konzistentní úrovní požadované výživy. Jeden si může vybrat směsi s ovocnou nebo zeleninou. V některých případech jeden připravuje směs koktejlu s pouhou vodou jako kapalinu, protože směs práškového smoothie již obsahuje šťávu, mléko nebo jogurt, který bude rekonstruován vodou.