Was sind die verschiedenen Arten von Smoothie -Zutaten?

Ein Smoothie ist ein Getränk, das durch Mischen einer Kombination von Zutaten, am häufigsten Obst, Gemüse, einer Flüssigkeit und etwas Eis hergestellt wird. Das Ergebnis ist etwas, das einem Milchshake ähnelt, außer dass es gesünder ist als die meisten Shakes und wird oft als schnelles Frühstücksgetränk konsumiert. Zusätzliche Inhaltsstoffe wie Proteinpulver und Weizenkeim nicht unbedingt um Geschmack oder Textur, sondern um den Nährwert des Smoothie. Gemeinsame Obstoptionen reichen von Beeren, Bananen und Aprikosen bis hin zu tropischen Früchten wie Ananas und Papayas. Wassermelonen, Kantalupen und andere Melonen mit einem hohen Wassergehalt ermöglichen es, weniger Flüssigkeit zu verwenden, um einen Smoothie zu erzeugen. Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen und Birnen sind Obstoptionen, die das Fleisch der Früchte erfordern können, bevor es den Mixer hinzufügt.TS, aber diejenigen, die einen hohen Prozentsatz an Wasser enthalten, eignen sich zur Aufnahme in Smoothie -Rezepte. Avocados, Spinat und Tomaten mischen sich leicht mit anderen Smoothie -Zutaten. Man kann auch Paprika, Karotten und Sellerie in eine Gemüse -Smoothie -Mischung integrieren, indem sie vor dem Hinzufügen fein prüft oder verkleinert werden. Man kann auch Salat, Radieschen und gesätte Gurken verwenden.

Fruchtsaft ist eine der häufigsten Flüssigkeiten, die man in einem Smoothie verwendet. Weitere Auswahlmöglichkeiten sind regelmäßig, Soja- oder Mandelmilch und Buttermilch, die alle dabei helfen, eine cremige Smoothie -Konsistenz zu schaffen. Wenn man einen Smoothie mit Gemüse vorbereitet, bestimmt das Geschmacksprofil des Gemüses die Wahl der Flüssigkeit. Buttermilch- und Gemüsesäfte wie Karotten, Sellerie oder Rübe neigen dazu, die Aromen von Gemüse zu ergänzen, die man häufig in Smoothies findet.

Zusätzlich zur Kombination von Obst, Gemüse und Flüssigkeiten, einerKann die Ernährung der Hauptzutaten auf verschiedene Weise ergänzen. Joghurt ist eine gemeinsame Wahl. Es erhöht das Protein-, Vitamin- und Mineralgehalt eines Smoothie und hilft auch, das Getränk cremig zu machen. Proteinpulver, Weizengraspulver oder Saft und Weizenkeim sind weitere Ernährungsverstärkungen, die man als Smoothie -Zutaten verwenden kann.

Smoothie -Mischungen, die an Einzelhandelsstandorten erhältlich sind, verkürzen Sie die Gesamtvorbereitungszeit und ermöglichen es, Smoothies mit einem konsistenten Niveau der gewünschten Ernährung vorzubereiten. Man kann Obst- oder Gemüsemischungen auswählen. In einigen Fällen bereitet man eine Smoothie -Mischung mit nur Wasser als Flüssigkeit vor, da der Pulver -Smoothie -Mix bereits Saft, Milch oder Joghurt enthält, die vom Wasser rekonstituiert werden.