Jaké jsou různé typy postojů Tai Chi?

Tai Chi, také známý jako Tai Chi Chuan, byl původně formou bojových umění, i když se vyvinul v systém, který se více zaměřuje na uvolněné, pomalé pohyby, meditaci, správné postoje a pohyb energie skrz tělo než na útok nebo obranu. Klasický tai chi zahrnuje 13 základních postojů tai chi, praktikovaných v různých sekvencích zvaných tai chi formy. Těchto 13 postojů Tai Chi je také známých jako 13 síly, 13 vchody nebo 13 energií. Přestože jsou postoje Tai Chi poměrně jednoduché, zvládnutí je a také zvládnutí různých forem může být náročným dlouhodobým pronásledováním. Osm bran se skládá ze čtyř primárních rukou a čtyř rohových rukou. Stiskněte, odstrčte, odrážejte a odtáhněte zpět, zahrnují čtyři primární ruce. Loket, rameno, tah dolů a rozdělení jsou čtyři rohové ruce. Více se soustředí na pohyby dolního těla, pět kroků spočívá vf Postupující a ustupující kroky, kroky doleva a doprava a dosažení rovnováhy ve středu.

Aby se naučili základům tai chi, studenti pracují s instruktorem Tai Chi, který bude učit základní postoje Tai Chi a různé způsoby, jak jsou kombinovány do forem. Začínající studenty obvykle původní forma sestávající z 13 pozic. Další běžně praktikovaná forma Tai Chi je Yang Long Form, která se skládá z 108 držení těla a může trvat až 20 minut, než se plně vystoupí. Kratší a méně opakující se verze dlouhé formy zahrnuje 37 pozic. Jak čas uplynul a disciplína se vyvinula, postoje Tai Chi se vyvinuly, aby se soustředily na pohyb energie v těle, ale tyto formy stále obsahují prvky původu Tai Chi jako bojové umění.

Ačkoli to vzniklo v Číně, výhody Tai Chi ji vedly k tomu, aby se ve Wes postupně stal stále populárnějšímt. Mnoho lidí ze Západu objevilo souvislosti mezi Tai Chi a Health, což je vedlo k tomu, aby pronásledovaly toto starověké umění více pro jeho kondici a relaxační výhody než pro své duchovní a meditativní prvky. Tai Chi Fitness se stala běžným pronásledováním, téměř stejně populárním jako jóga zaměřená na fitness. Mezi další výhody Tai Chi patří zlepšená rovnováha a flexibilita, což jsou hlavní atrakce pro starší odborníky, u nichž je pro snazší provádět než jiné, namáhavější typy bojových umění.