太極拳の姿勢のさまざまな種類は何ですか？

太極拳としても知られる

太極拳は、もともと格闘技の一種でしたが、攻撃や防御よりもリラックスしたゆっくりとした動き、瞑想、正しい姿勢、エネルギーの動きに焦点を当てたシステムに発展しました。古典的な太極拳には、太極拳と呼ばれるさまざまなシーケンスで練習された13の基本的な太極拳の姿勢が含まれます。これらの13の太極拳の姿勢は、13のパワー、13の入り口、または13のエネルギーとしても知られています。太極拳の姿勢はかなり単純ですが、それらをマスターするだけでなく、さまざまな形をマスターすることは、挑戦的で長期的な追求になる可能性があります。 8つのゲートは、4つの主要な手と4つの角の手で構成されています。押し、押し、避け、引き戻し、4つの主要な手を構成します。肘、肩、プルダウン、スプリットは4つの角の手です。下半身の動きにもっと集中すると、5つのステップはof前進と後退ステップ、左右へのステップ、中央のバランスを達成します。

太極拳の基本を学ぶために、学生は基本的な太極拳の姿勢とそれらが形に結合されるさまざまな方法を教える太極拳のインストラクターと協力します。初心者の学生は、通常、13の姿勢で構成される元の形式です。太極拳のもう1つの形式は、108の姿勢で構成されるヤンロングの形です。長い形の短くて繰り返しの少ないバージョンには、37の姿勢が含まれます。時間が経ち、規律が発達するにつれて、太極拳の姿勢は進化して体内のエネルギーの動きに集中していますが、これらの形態にはまだ太極拳の起源の要素が格闘技として含まれています。

それは中国から生まれましたが、太極拳の利点は、WESでますます人気が高まるようになりましたt。多くの西洋人は、太極拳と健康との関係を発見しており、精神的で瞑想的な要素よりも、そのフィットネスとリラクゼーションの利点のために、この古代の芸術をより追求するように導きました。太極拳のフィットネスは、フィットネス指向のヨガとほぼ同じくらい人気のある共通の追求となっています。他の太極拳の利点には、バランスと柔軟性の向上が含まれます。これは、他の、より激しいタイプの格闘技よりも演奏が容易である高齢者の主要なアトラクションです。